Co je to metatarsalgie a jak se s ní zachází

Metatarsalgia je bolest, která postihuje přední část nohou, tvořená metatarzálními kostmi, což jsou malé kosti, které tvoří prsty na nohou a na nárt. Může to mít několik příčin, včetně použití nevhodných podpatků a bot pro chodidla, cvičení s vysokým dopadem, nadměrné hmotnosti nebo deformací na chodidlech, jako je dutá noha nebo buchta.. 

Metatarsalgie je léčitelná a léčba se provádí pomocí fyzioterapeutických cvičení, aby se zlepšila opora a pohyblivost chodidel, kromě použití ortopedických vložek pro přizpůsobení a zmírnění bolesti při chůzi. Konzultace s ortopedem nebo fyziatrem je také důležitá, zejména v případě přetrvávající bolesti, pro důkladnější posouzení příčiny a pro to, aby bylo možné řídit používání léků na zmírnění bolesti, jako jsou protizánětlivé látky.

Hlavní příčiny

K metatarsalgii obvykle dochází, když dochází k podráždění kloubů, šlach nebo nervů, které podporují metatarzály, a mohou být způsobeny:

• Na sobě vysoké podpatky nebo špičaté boty, protože mají tendenci zvyšovat tlak v metatarzech;
• Deformace nohy, jako přední část kaviárů nebo změny tvaru prstů, jako je tomu u límce. Podívejte se na několik tipů, jak se o peří starat;
• Nadváha, to způsobuje větší přetížení kostí nohou;
• Neurologická onemocnění ovlivňující nervy chodidel, jako je Mortonův Neuroma. Pochopit, co to je a jak identifikovat Mortonův neurom;
• Fyzické aktivity s velkým dopadem nebo na mnoho hodin, jako je běh na dlouhé vzdálenosti, zejména pokud neexistuje řádné vedení, což vede k přetížení metatarzů;
• Vývoj artritidy nebo osteoartrózy u metatarzů v důsledku opotřebení kostí nebo zánětu v důsledku změn imunity. Porozumět příčinám a jak rozlišit mezi artritidou a osteoartritidou.

K potvrzení příčiny metatarsalgie musí lékař nebo fyzioterapeut kromě pozorování příznaků identifikovat změny v chodidlech a v případě potřeby nařídit testy, jako jsou rentgenové snímky nohou, podoskopie, které mohou identifikovat tvar stopy, nebo baropodometrie, která vám umožní posoudit místa největšího tlaku na vaše nohy při chůzi nebo postavení. 

Hlavní příznaky

Metatarsalgie způsobuje příznaky jako:

• Bolest v podrážkách vašich nohou, která se obvykle zhoršuje při chůzi nebo stát na dlouhou dobu. Jak příčina přetrvává nebo se zhoršuje deformita chodidel, může se bolest zintenzivnit a často může znemožnit výkon činností. 

Je také běžné, že lidé s metatarsalgií mají na nártu mozoly, což demonstruje oblasti, které jsou vystaveny největšímu tlaku. Kromě toho lze pozorovat odchylky nebo změny tvaru nohou, jako je odchylka prstů nebo výčnělků kostí.. 

Jak se léčba provádí

K léčbě metatarsalgie se doporučuje podstoupit hodnocení ortopeda, fyziotera nebo fyzioterapeuta, který bude schopen posoudit možné příčiny a označit pro každou osobu nejvhodnější léčbu. Mezi klíčová doporučení patří:

• Užívání protizánětlivých prostředků, jako je například Diclofenac nebo Ketoprofen, které jsou indikovány lékařem k úlevě od bolesti a nepohodlí;
• Proveďte fyzikální terapii, s cvičeními ke zlepšení podpory a mobility nohou, kromě tréninkové síly a rovnováhy, které pomáhají opravit krok.
• Raději noste pohodlné a přizpůsobené boty, vyhýbat se těsným podpatkům nebo botám;
• Použití ortopedických vložek šité na míru, které pomáhají přizpůsobit nohy a snižují zátěž na metatarsals;

Léčba chirurgickým zákrokem může být indikována ortopedem, když předchozí ošetření nemělo žádný účinek, zejména pokud je v metatarsals velká deformace nebo nadměrná tuhost ...  

Možnosti domácí léčby

Pro úlevu od metatarsalgie je velkým domácím prostředkem rolování lahví nebo kuliček pod nohama, pohybem dozadu a dopředu, prováděním jakési masáže na chodidle, což je dobrý způsob, jak uvolnit svaly a ulevit napětí v regionu. Podívejte se na další způsoby, jak uvolnit svaly svých jedinců ve videu níže:

Masáž pro úlevu od bolesti a relaxace

Kromě toho, opaření nohou horkou vodou, ale dávejte pozor, abyste se nespálili po dobu 20 až 30 minut, kromě toho, že budete chodit s nohama nahoru nebo masírovat nohy éterickými oleji, jsou také dobrými způsoby, jak zmírnit nepohodlí. Přečtěte si další tipy, jak zmírnit bolest nohou.