Jak identifikovat a léčit koleno Valgus

Valgus koleno nebo rod valgus je, když jsou kolena vyrovnána, směřují dovnitř a vzájemně se dotýkají. Tuto změnu lze zaznamenat od 8 let, protože až do této fáze je nejčastější to, že nohy jsou klenuté ven. Tato podmínka je také populárně známá jako 'nohy ve tvaru X' a 'nůžkové nohy'..

Valgus koleno zvyšuje zatížení na vnitřní straně kolen, je více vidět u žen a jeho příčiny zahrnují:

• Malformace a vývoj nohou;
• Tuhost kotníku;
• Špatně provedená fyzická cvičení, například dřepy;
• Genetické faktory;
• Nemoci, jako jsou kurděje a křivice, kdy nedostatek vitamínů vede k oslabení kostí.

Děti se obvykle rodí s kolenem valgus nebo varus, ale toto se napravuje, jak rostou. Pokud nedojde k žádné korekci, může valgusové koleno upřednostňovat výskyt výronů, artrózy, zánětů šlach a burzitidy. Pochopte rozdíl mezi tendinitidou a burzitidou a jak se léčit. 

Jak identifikovat

K identifikaci valgusového kolena je třeba pozorovat nohy jednotlivce ve stoje, udržovat tělo vzpřímené a chodidla rovnoběžné. 

Tato odchylka kolen ne vždy způsobuje bolest nebo nepohodlí, i když může zvýšit riziko osteoartrózy v tomto kloubu, dislokace patelárů, protažení mediálního kolaterálního vazu, zvyšuje laterální trakci čtyřhlavého svalu 

Jak se léčba provádí

Léčba k nápravě valgusového kolena se provádí pomocí nápravných cvičení uvedených fyzioterapeutem, s lepšími výsledky při provádění u dětí a dospívajících. Mohou být také označeny ortopedické vložky, protože podporují opětovné vyrovnání kotníku a chodidel a v důsledku toho zabraňují nesprávnému vyrovnání kolen.

Cvičení

Nápravná cvičení pro koleno valgus spočívají v posilování svalů přední a boční části stehna: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, wideus medialis a biceps femoris, a svaly laterální a zadní končetiny by se měly napínat jako tenzor fascia lata, femorální biceps a laterální kolenní struktury. 

Je vhodné se vyhnout určitým typům cvičení, jako je běh a dřep, a snížit intenzitu a tempo fyzické aktivity.