Jak vyléčit torticollis rychleji

Chcete-li léčit torticollis, odstranit bolest v krku a být schopen volně pohybovat hlavou, je nutné bojovat proti nedobrovolné kontrakci svalů krku.

Lehké torticollis lze zmírnit pouze pomocí horké komprese a jemné masáže krku, ale když je torticollis závažnější a omezení otočení krku do strany je skvělé, lze použít některé specifické techniky. 

Vynikající domácí léčba spočívá v následujících krocích:

1. Nakloňte své tělo dopředu

Jen roztáhněte nohy od sebe a nakloňte své tělo dopředu, nechte hlavu viset. Cílem je, aby hlava a paže byly velmi volné, a vy byste měli zůstat v této poloze asi 2 minuty. To způsobí, že váha hlavy bude působit jako kyvadlo, což zvětšuje prostor mezi krčními obratly a snižuje křeče svalů krku..

Je možné pohybovat hlavou s malými pohyby na jedné a druhé straně, jen aby se zajistilo uvolnění svalů ramen a krku.

2. Stiskněte svaly 

Tato technika spočívá v stlačení palce na střední část svalu, která je bolestivá po dobu 30 sekund. Potom stiskněte část, na které začíná sval, na zadní straně krku, dalších 30 sekund. Během této části léčby můžete stát nebo sedět a hlavu otočit dopředu.

3. Fyzioterapie

Musíte si protáhnout krk a za tímto účelem musíte použít techniku ​​zvanou svalová energie. To spočívá v položení ruky (na straně s tuhým krkem) na hlavu a působení síly tlačením hlavy proti ruce. Držte tuto sílu po dobu 5 sekund a relaxujte, odpočívejte dalších 5 sekund. Toto cvičení opakujte 4krát. Postupně se rozsah pohybu zvětšuje. 

Toto video přesně ukazuje, jak lze toto cvičení provést:

3 kroky k ukončení TORCICOLO

714 tisíc zhlédnutí25k Přihlásit se k odběru

Pokud po ukončení cvičení stále existuje omezení pohybu, můžete se přesunout na opačnou stranu. To znamená, že pokud je bolest na pravé straně, měli byste položit levou ruku na hlavu a tlačit hlavou rukou. Udržujte tuto sílu bez pohybu hlavy po dobu 5 sekund a poté odpočinku po dobu dalších 5 sekund. Poté se protáhne sval na levou stranu, což je ovlivněno.

4. Masáž a komprese

Masírujte rameno k uchu Na místo naneste obklad nebo teplé pouzdro

Masáž krku pomocí sladkého mandlového oleje nebo nějakého zvlhčujícího krému je také dobrým způsobem, jak snížit bolest a nepohodlí. Masáž by měla být prováděna na ramenou, krku, krku a hlavě, ale měla by být prováděna až na konci léčby po provedení výše uvedených cviků a technik.

Masáž by neměla být prováděna příliš silně, ale můžete stisknout dlaň trochu na svaly krku, směrem k ramenům směrem k uším. Mohou být také použity malé silikonové kelímky, které uvnitř vytvářejí vakuum, s malým tlakem pro zvýšení přísunu krve a uvolnění svalových vláken.

Nakonec lze na oblast krku umístit teplý obklad, který umožňuje působit po dobu asi 20 minut.. 

5. Opravné prostředky pro ztuhlý krk

Léčiva na torticollis by měla být používána pouze po doporučení lékaře a obvykle zahrnují protizánětlivé masti, jako je Cataflan, pilulky na uvolnění svalů nebo antiaspasmodické přípravky, jako jsou například Ana-flex, Torsilax, Coltrax nebo Mioflax. Dobrou strategií pro rychlejší léčbu torticollis je použití lepidla jako Salompas. Naučte se další prostředky, které můžete použít k léčbě ztuhlého krku.

Tato léčba se doporučuje také pro jednotlivce se spastickou torticollis, což je typ torticollis, který se opakovaně vyskytuje u několika členů stejné rodiny. 

Kdy jít k lékaři

Tuhý krk se obvykle zlepšuje po prvních 24 hodinách a má tendenci trvat od 3 dnů do 5 dnů. Proto, pokud ztuhlý krk trvá hojení déle než 1 týden, nebo pokud se příznaky, jako je brnění, ztráta síly v paži, potíže s dýcháním nebo polykáním, horečka nebo pokud nemůžete kontrolovat moč nebo výkaly, měli byste vyhledat lékařská pomoc.

Co je torticollis

Torticollis je nedobrovolná kontrakce svalů krku způsobená špatným držením těla při spánku nebo při používání počítače, například způsobuje bolest na boku krku a potíže s pohybem hlavy. Je běžné, že se člověk vzbudí s torticollis a má potíže s pohybem krku, ale v některých případech je sval tak zaseknutý, že člověk nemůže krk přesunout na obě strany a může chodit jako „robot“, například.

Intenzivní kontraktura na zádech může být také zaměňována s „torticollis“, ale tato klasifikace není jistá, protože torticollis se vyskytuje pouze ve svalech krku, takže torticollis není uprostřed zád. V tomto případě je to kontraktura svalů uprostřed zad, která může být kromě napínání a obkladů za horka léčena také léky ve formě pilulek, mastí, salám.. 

Příznaky torticollis

Mezi příznaky torticollis patří zejména bolest v krku a omezený pohyb hlavy. Kromě toho se také může stát, že jedno rameno je vyšší než druhé nebo že tvář je asymetrická, s horní částí hlavy na jedné straně a bradou na straně druhé.

Je běžné, že se příznaky torticollis objevují ráno kvůli špatné poloze hlavy při spánku, ale často se to také stává poté, co jste šli do posilovny kvůli nadměrnému namáhání krku, nesprávnému provedení břišní dutiny, kvůli výrazným a náhlým rozdílům v teplotě, nebo například při nehodě.

Některá miminka se navíc již narodila s torticollis, takže nemusí otočit hlavu stranou, ačkoli nevykazují žádné příznaky bolesti. V tomto případě se jedná o stav zvaný vrozená torticollis. Pokud se vaše dítě narodilo s torticollis, přečtěte si: Vrozená torticollis.

Jak dlouho torticollis vydrží?

Torticollis obvykle trvá maximálně 3 dny, ale způsobuje mnoho bolesti a nepohodlí, což narušuje každodenní život postižené osoby. K rychlému vyléčení torticollis se doporučuje položit teplé obklady na krk a přijmout výše uvedené strategie. 

Co způsobuje ztuhlý krk 

Je velmi běžné, že se lidé probudí s torticollis, ale k této změně polohy hlavy může dojít také díky:

• Vrozené problémy, jako například při narození dítěte s vrozenou torticollis, vyžadující léčbu, někdy chirurgickou; 
• Trauma postihující hlavu a krk;
• Změny páteře, jako jsou herniované disky, skolióza, změny obratlů C1 2 C2, na krku;
• Infekce dýchacího systému, které způsobují torticollis a horečku, nebo jiné, jako je meningitida;
• Přítomnost abscesu v ústech, hlavě nebo krku;
• V případě nemocí, jako je Parkinsonova choroba, kde je svalová hmota náchylnější ke svalovým křečím;
• Užívání některých léků, jako jsou tradiční blokátory dopaminových receptorů, metoclopramid, fenytoin nebo karbamazepin. 

Nejběžnější typ torticollis obvykle trvá 48 hodin a lze jej snadno vyřešit. Pokud však existují další příznaky, jako je horečka nebo jiné, měli byste se obrátit na lékaře a vyšetřit je. Některé léky, které může lékař doporučit, zahrnují například diprospam, miosan a torsilax. 

Jak ulevit od bolesti hlavy

Pokud má člověk ztuhlý krk, je také běžné mít bolesti hlavy, takže se podívejte na video a naučte se, jak zmírnit bolesti hlavy pomocí vlastní masáže:

Zastavte bolest hlavy bez léků

507 tisíc zhlédnutí8 000 Zaregistrujte se