Bojuje uvedení soli pod jazyk s nízkým tlakem?

Nedoporučuje se dávat špetku soli pod jazyk, když má osoba příznaky nízkého krevního tlaku, jako jsou závratě, bolesti hlavy a pocit slabosti, protože tato sůl může trochu zvýšit krevní tlak déle než 4 hodiny, bez okamžitého účinku pod tlakem. 

Nejprve si sůl udrží tělní tekutiny a teprve potom stejná sůl zvětšuje objem krve, bojuje s nízkým tlakem a celý tento proces může trvat až 2 dny, než se stane.

Přestože příjem soli pomáhá regulovat nízký krevní tlak, není nutné, aby osoba s nízkým krevním tlakem zvyšovala množství soli ve svých jídlech, protože množství soli, která se požívá v Brazílii, je asi 12 gramů denně, což je více než dvakrát podle doporučení Světové zdravotnické organizace, což je pouze 5 g denně. 

Co dělat v případě nízkotlaké krize

Doporučuje se, když má jedinec nízký krevní tlak a cítí se, že omdlí, je položit ho na zem a nechat nohy vyšší než zbytek těla. Krev tak bude proudit rychleji do srdce a mozku a malátnost v okamžiku zmizí.

Užívání 1 sklenice pomerančové šťávy, jakmile je připravena a konzumace crackerů nebo pití kávy nebo černého čaje, je také dobrou strategií pro to, aby se člověk cítil lépe, protože kofein a stimulace trávení zvýší krevní oběh a zvýší srdeční frekvenci infarkty a tlak.

Strategie přirozené regulace tlaku

Výzkumy ukazují, že i lidé s nízkým krevním tlakem mohou v budoucnu trpět vysokým krevním tlakem, protože v každodenním životě mají sklon konzumovat více potravin s vysokým obsahem soli a sodíku. Doporučuje se tedy, aby osoba s nízkým krevním tlakem spotřebovala pouze 5 gramů soli a sodíku, které uvádí WHO, což znamená, že:

• Není třeba přidávat sůl do hotových jídel, jako například do salátů a polévek;
• Nesmíte mít třepačku soli na stole, abyste se vyhnuli nadměrnému používání soli;
• Jezte pravidelně, každé 3 nebo 4 hodiny, vyhýbejte se dlouhodobému půstu;
• I když můžete vařit se solí, měli byste také investovat do aromatických bylin, abyste do jídla přidali více chuti. Podívejte se na nejlepší bylinky a jak je používat na sezónu.

Kromě toho se také doporučuje vyhnout se pobytu na velmi horkých místech a při přímém vystavení slunci na ulici, na pláži nebo v bazénu, protože to zvýhodňuje dehydrataci a následně pokles tlaku..