Multivitamin, co to je a kdy je to uvedeno

Polivitamínico je doplněk stravy sestávající z několika vitamínů, jehož cílem je zabránit nedostatku vitamínů, které nelze získat potravou. Některé doplňkové možnosti, které může nutriční pracovník uvést, jsou například Centrum, Gerovital a Pharmaton, které kromě toho, že jsou složeny z multivitaminů, jsou tvořeny také minerály nebo jinými stimulačními látkami..

Použití multivitaminu je nezbytné, pokud není možné získat všechny vitaminy potřebné pro tělo prostřednictvím jídla, například při cvičení sportu, když máte onemocnění nebo užíváte léky, které brání vstřebávání vitamínů nebo v určitých stádiích života, jako je těhotenství nebo kojení.

Kdy použít multivitamin

Multivitamin je indikován lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud osoba není schopna získat všechny vitamíny prostřednictvím jídla, proto je indikováno použití multivitaminů. Použití těchto potravinových doplňků by však nemělo nahradit vyváženou a zdravou stravu.

Ačkoli to může použít kdokoli, multivitaminy by neměly být používány v případě alergie na jakoukoli složku doplňkového přípravku, u lidí, kteří již užívají suplementaci vitamínem A nebo kteří mají hypervitaminózu A nebo D, například.

Mezi multivitaminy doporučené odborníkem na výživu patří Centrum, Gerovital a Pharmaton a obvykle se doporučuje používat 1 tabletu denně po snídani nebo obědě, například se však může dávka lišit od osoby k člověku. například podle věku a návyků životního stylu.

Multivitaminový výkrm?

Použití multivitaminů není výkrm, protože vitamíny neobsahují žádné kalorie. Například multivitamín B-komplexu, který obsahuje všechny vitaminy B-komplexu, však může zvýšit chuť k jídlu a tím vést ke zvýšené spotřebě potravin, což může vést k nárůstu hmotnosti..

Proto je důležité spojovat používání multivitaminů se zdravou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou..

Multivitamin a multiminerál

Multivitamin a multiminerál je doplněk tvořený jak vitamíny, tak minerály a existuje ve formě pilulek, tekutin nebo prášků a lze ho užívat denně po dobu, která se mění podle individuálních požadavků těla, proto existuje multivitamin a poly-minerál specifický pro děti v tomto stádiu života, jakož i multivitamín a minerál pro těhotné ženy, které obecně mají vyšší množství kyseliny listové a železa, protože jsou důležitými živinami pro těhotné ženy.

Některé živiny interagují a mohou narušit absorpci mezi sebou, například vápník snižuje absorpci železa a pokud jsou konzumovány současně, tělo nemůže absorbovat žádný z těchto minerálů, proto je důležité se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu před zahájením jakéhokoli doplňování. aby byl efektivní a nepoškozoval zdraví.