K čemu je doplnění
Suplementace poskytuje tělu rostlinné komponenty, prospěšné bakterie, vlákniny, stopové prvky, minerály a / nebo vitamíny k vyvážení těla, což je vzhledem k modernímu životnímu stylu, ve kterém je spousta stresu a znečištění, obtížné zaručit nebo chybí kvůli zdravotnímu problému.
Doplňky stravy jsou koncentrovány s výživnými látkami, které doplňují běžnou stravu, ale při výběru musíte být opatrní a vědomi nejlepší doplnění, protože ačkoli někdy doplňky nemají kontraindikace, nemusí být v některých případech indikovány a přestože jsou přirozené, jsou pro jejich příjem doporučeny dávky a období.
A doplňky stravy lze použít k několika účelům, některé příklady mohou být:
- Doplněk k hypertrofii - je doplněk, ve kterém se bílkoviny, specifické aminokyseliny, stopové prvky a minerály používají ke zvýšení svalové hmoty a provádějí se zejména pro kulturisty.
- Ženské doplnění - je to specifický doplněk k problémům, které se mohou vyskytnout u žen, jako je předmenstruační napětí nebo pro konkrétní fáze života ženy, jako je těhotenství, kojení nebo menopauza. Použitými živinami a látkami mohou být minerály, vitamíny nebo stopové prvky.
- Sportovní doplnění - tento doplněk je velmi specifický a liší se v závislosti na trénovaném sportu a vyžaduje individuální sledování. K zajištění výživy těla lze použít vitamíny, minerály nebo jiné důležité látky.
Při výběru doplňků stravy k dosažení požadovaných výsledků je vždy vítána odborná rada a následná opatření, bez kterých nemusíte trávit čas, očekávání a peníze bez dosahování výsledků..
K čemu slouží suplementace železa?
Suplementace železa se používá k boji proti anémii s nedostatkem železa a může být použita:
- Doplnění železa v dětství - protože anémie je běžná u dětí, protože ačkoli je železo přítomno v mnoha potravinách, většina potravin ve stravě obsahuje železo s nízkou biologickou dostupností, jako jsou obiloviny a luštěniny.
- Doplňky železa pro kojící ženy - protože pokud dítě postrádá železo, může mít potíže s kognitivním vývojem, spánkovým režimem a pamětí, což v dlouhodobém horizontu vede ke snížení výkonu školy a poruch učení.
- Suplementace železa u těhotných žen - může být nezbytné, protože nedostatek železa v této fázi života může zvýšit riziko úmrtnosti pro matku a dítě, stejně jako riziko infekčních chorob, předčasného narození, nízké porodní hmotnosti, a to kromě ohrožení rozvoje centrálního nervového systému..
Suplementace železa může být doprovázena suplementací vitamínu C, protože tento vitamin zvyšuje absorpci železa v těle.
Na co je doplněk vitaminu A?
Doplněk vitamínu A slouží ke zlepšení zrakového systému, podpoře růstu a posílení imunitního systému, snížení závažnosti infekcí a také pomáhá při rychlejším zotavení z průjmu.
program doplňování vitaminu je program ministerstva zdravotnictví, jehož cílem je omezit a odstranit nedostatek výživy vitamínem A u dětí ve věku od šesti do padesáti devíti měsíců a žen po porodu, které žijí v rizikových oblastech, které jsou v Brazílii na severovýchodě, Vale do Jequitinhonha v Minas Gerais a Vale do Ribeira, v São Paulo.
Užitečné odkazy:
- Potraviny bohaté na železo
- Potraviny bohaté na vitamín A
- Příliš mnoho bílkovin je špatné?
