Výhody zázvorové vody a jak si vyrobit

Užívání 1 šálek zázvorové vody nalačno denně a alespoň dalších 0,5 l po celý den vám pomůže zhubnout, protože urychluje úbytek tělesného tuku a zejména tuku v břiše. 

Ginger je kořen, který vám pomáhá zhubnout, protože působí detoxikací těla a zlepšením funkce střeva, což pomáhá urychlit metabolismus a bojovat proti zadržování tekutin.

Kromě zázvoru, citronu, lilku, skořice nebo okurky mohou být přidány do vody, protože jsou přísadami, které přispívají k zesílení efektu hubnutí vody a zabraňují také otokům.. 

Jak na to

Chcete-li připravit vodu, přidejte 4 až 5 plátků nebo 2 polévkové lžíce zázvorové kůry do 1 litru studené vody, každý den vyměňte plátky zázvoru, abyste dosáhli jeho výhod.

Ginger Výhody

Kromě toho, že vám pomáhá zhubnout, přináší zázvor tělu výhody, jako například:

• Působí jako protizánětlivý;
• Zlepšit dýchání a zmírnit příznaky kašle a dušnosti;
• Zabraňte nevolnosti a zvracení;
• Bojujte s pálením žáhy a střevními plyny;
• Zmírněte bolest způsobenou artritidou.

Při léčbě bolesti kloubů lze zázvor použít ve formě čaje nebo v teplých obkladech aplikovaných přímo na postiženou oblast..

Doporučené množství a kontraindikace

Doporučené množství zázvoru je 1 až 2 g denně, aby se dosáhlo jeho výhod, které jsou větší, pokud se zázvor používá v čerstvé formě místo prášku.

Ginger je kontraindikován u lidí, kteří užívají léky ke snížení vysokého krevního tlaku a na ředění krve, jako je aspirin, a měl by být používán pouze v případech žlučových kamenů podle lékařských doporučení. Kromě toho byste během těhotenství neměli konzumovat více než 2 g zázvoru denně.

Chcete-li zvýšit hubnutí, podívejte se na jinou strategii pro ztrátu břicha.

3 tipy, jak ztratit břicho za 10 dní

Jak zvýšit výhody

Kromě zázvoru, citronové šťávy, plátek lilku, plátek okurky nebo skořice lze přidat do receptu pro zlepšení chuti a získání výhod těchto dalších potravin, což také pomáhá vyčistit střeva a urychlit metabolismus. Naučte se některé praktické a chutné recepty, které lze připravit doma:

1. Zázvor s citronem

Citron zvyšuje účinek zázvoru, protože je také schopen urychlit metabolismus, kromě toho, že má málo kalorií a vysoké koncentrace vitamínu C, silný antioxidant, který odstraňuje nečistoty, posiluje imunitní systém a zlepšuje fungování střeva..

• Jak na to: musíte připravit 1 citronovou šťávu, porazit ovoce v mixéru nebo vytlačit přímo ve sklenici vody. Pak přidejte lžíci strouhaného zázvoru a dobře promíchejte. 

2. Zázvor s mátou

Kromě toho, že se nápoj osvěžuje, máta se široce používá ke zlepšení krevního oběhu a také ke zmírnění žaludečních problémů, bolestí hlavy a zánětu ve svalech.

• Jak na to: nakrájejte 4 až 5 plátků zázvoru a vařte na mírném ohni až do varu. Pak přidejte půl šálku máty, počkejte, až vychladne a přefiltrujte vytvořený čaj, který může být opilý nebo ledový.

3. Zázvor se skořicí

Kromě chuti a aromatiky má skořice několik výhod, jako je kontrola hladiny cukru v krvi, zamezení hrotům inzulínu a hyperglykémie. 

• Jak na to: přidejte 1 polévkovou lžíci nastrouhaného zázvoru nebo 5 plátků zázvoru a 1 skořicovou tyčinku, kterou můžete nechat odpočinout nebo ji přivést nebo vypálit, dokud se nezavře Tento nápoj může být studený a pít po celý den.

4. Zázvor s lilkem

Zázvor je vynikající způsob, jak pomoci hubnutí, protože má diuretický účinek, zlepšuje vylučování toxinů, kromě zlepšování střevního průchodu a snižování chuti k jídlu, kvůli vysokému obsahu vlákniny ve svém složení.. 

• Jak na to: přidejte 1 šálek nasekaného lilku s kůrou a 1 polévkovou lžičkou strouhaného zázvoru ve 250 ml vody a porazte v mixéru, poté přidejte citronovou kůru a pijte přírodní nebo zmrzlinu. 

V těchto receptech je také možné měnit chutě přidáním další zeleniny, jako je okurka, ananas, bobule goji a heřmánek. Kromě hubnutí a detoxikačních účinků jsou skvělým způsobem, jak zvýšit množství tekutin za den, aby vaše tělo bylo hydratované. Zkontrolujte důležitost hydratace po celý den a potřebné množství vody.