Je špatné jíst mango a banány v noci?

Jíst mango a banány v noci obvykle nebolí, protože ovoce je snadno stravitelné a bohaté na vlákninu a živiny, které pomáhají regulovat střevo. Jíst jakékoli ovoce v noci však může být škodlivé, pokud je konzumováno ve velkém množství nebo velmi blízko ke spánku, což může způsobit špatné trávení, pálení žáhy a reflux.

Navíc u lidí s obtížným trávením nebo bez zdravé střevní flóry se může stát, že plody bohaté na vlákninu způsobují nepohodlí, protože trávení trvá déle. Konzumace mléka v noci spolu s ovocem také způsobí nepohodlí pouze lidem, kteří již mají potíže s trávením. Podívejte se na seznam některých potravin, které mohou způsobit špatné trávení.

Výhody pro banány

Banán lze konzumovat v jeho přirozené formě nebo v dezertech, zmrzlině, dortech a salátech, s kůrou nebo bez ní, s následujícími přínosy pro zdraví:

• Regulujte střevo, zejména v případě průjmu, protože je bohaté na rozpustná vlákna;
• Snižte chuť k jídlu, protože dává pocit sytosti;
• Vyhněte se svalovým křečím, zejména během léta, během těhotenství nebo během zvracení a průjmu, protože je bohatý na draslík;
• Snižuje krevní tlak, protože stimuluje vylučování sodíku v moči;
• Pomozte bojovat proti depresi, protože banány obsahují tryptofan, látku, která tvoří serotonin, hormon, který zlepšuje náladu a pomáhá relaxovat.

V případě zácpy by měla být upřednostňována spotřeba banánů nica, protože je bohatá na nerozpustná vlákna, která urychlují střevní průchod a bojují proti zácpě. Podívejte se, proč je dobré jíst banánovou slupku.

Výhody manga

Jíst mango má následující zdravotní přínosy:

• Posílit imunitní systém;
• Zlepšit zdraví pokožky a zraku, protože je bohatý na vitamín A;
• Působí jako antioxidant, protože je bohatý na karotenoidy a pomáhá předcházet rakovině;
• Bojujte proti zácpě, protože je bohatá na vlákninu.

Mango má také nízký obsah kalorií, díky čemuž je skvělou volbou pro zákusky nebo zeštíhlující dietní svačiny, a může být konzumován ve své přirozené formě nebo v džusech, dezertech, salátech a vitaminech kdykoli.

Věděli jste, že jíst semeno rajčat není pro vaše zdraví špatné? Ptejte se a učte se všechny mýty a pravdy o rajčatech.

Podívejte se na následující video a zjistěte, co jiného můžete jíst v noci, abyste se neztratili:

JÍDLO ZA ZÍSKÁNÍ NOC?