Věci, které nelze dělat během stravy
Vědět, co neudělat na dietě, jako trávit mnoho hodin bez jídla, vám pomůže zhubnout rychleji, protože dochází k menším chybám v potravinách a snadnějšímu dosažení požadovaného hubnutí.
Kromě toho je nezbytné znát stravu dobře a přemýšlet více o povolených potravinách ao tom, jak s nimi připravovat nové recepty, namísto přemýšlení pouze o potravinách, které jsou ve stravě zakázány..
Co nedělat během stravy
Během stravy byste neměli:
- Informujte lidi, že jste na dietě. Vždy se najde někdo, kdo se vás bude snažit přesvědčit, že nemusíte zhubnout, takže to udržujte v tajnosti.
- Přeskočit jídlo. Mít hlad je největší chyba při dietě.
- Přiměřená omezení. To je vždy špatné pro stravu. Je velmi obtížné udržet stejné tempo, velmi přísné, po dlouhou dobu, což vede ke snadné ztrátě kontroly.
- Nakupujte nebo vyrábějte sladkosti nebo občerstvení, které se vám nejvíce líbí. Je jednodušší držet se svého jídelníčku, když nemáte přístup k pokušení.
- Naplánujte večeře nebo jídla s přáteli. Vytvořte programy, které nezahrnují jídlo. Zkuste se například vyhnout kině.
Před zahájením jakékoli stravy by člověk měl studovat stravu velmi dobře, aby byl informován o stupni oběti, která má být provedena, a jak lépe překonat obtíže. K usnadnění tohoto úkolu může být konzultován odborník na výživu a přizpůsobí stravu.
