Krize úzkosti, jak ji rozpoznat a co dělat

Úzkostná krize je okamžik, ve kterém se pocit úzkosti a nejistoty zvyšuje tak, že se jednotlivec cítí mimo kontrolu a vyvolává pocit, že může zažít nějakou hanbu nebo obavy o lidi, kteří jsou pro něj důležití..

Když se objeví úzkostná krize, je třeba se pokusit zorganizovat myšlenky rychleji a vyvarovat se přemýšlení, aby se zabránilo tomu, že se z této krize vyvine panický útok.
 

Příznaky přítomné v úzkostné krizi

Podívejte se na příznaky, které představují pokračování, a pokud by mohlo dojít k úzkostné krizi:

1. 1. Pokud se cítíte nervózní, nervózní okraj? Ano
2. 2. Je těžké přestat cítit strach? Ano
3. 3. Bojíte se různých věcí ve stejnou dobu? Ano
4. 4. Máte potíže s relaxací? Ano
5. 5. Bojíte se, že si nebudete moci odpočinout? Ano
6. 6. Jste naštvaní nepříjemností snadno? Ano
7. 7. Cítíte se strach, že se děje něco velmi špatného? Ano

Co dělat v případě krize

Léčba úzkostné krize závisí na závažnosti a stálosti přítomných symptomů. Pokud tyto příznaky komplikují život jednotlivci, který je kolem něj, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, protože tato porucha může být léčena různými typy terapií, jako je akupunktura, svépomocná sezení, seberealizace a v některých případech lékař mohl naznačit příjem léků během určitého časového období.

Vědět, jak bojovat proti úzkosti, je stejně důležité jako vědět, jak se vyhnout jejímu vzhledu, takže dobrým návrhem je napsat všechny faktory, které by mohly vyvolat úzkostnou krizi, a pokusit se jim maximálně zabránit. Je také důležité provést hodnocení stylu a tempa života studií i práce a rodiny, abyste mohli provádět změny, které jsou nezbytné pro přijetí méně stresujícího životního stylu, a tím přispět ke snížení úzkosti..

Jak odlišit krizi od úzkosti od infarktu?

Mezi příznaky úzkostné krize a srdečního infarktu existují určité podobnosti, proto je důležité vědět, jak je mezi těmito příznaky rozlišit, aby nedocházelo k obavám z obavy, že by krize mohla být vyvolána..

Obecně platí, že během krize úzkosti existuje důvod, proč daná osoba vykazuje tyto příznaky, jako je procházení na konci vztahu, diskuse nebo prezentace na veřejnosti, a bolest je méně intenzivní. že v situaci infarktu. Také po čase, kdy došlo k úzkostné krizi, zmizí příznaky a tělo se začne uvolňovat, i když během infarktu se příznaky v průběhu času zpomalují..