Možnosti zdravého odpoledního občerstvení

Některé skvělé možnosti pro odpolední občerstvení jsou jogurt, chléb, sýr a ovoce. Tato jídla lze snadno vzít do školy nebo do práce, což z nich dělá skvělou volbu pro rychlé, ale výživné jídlo.

Tento druh občerstvení, kromě toho, že je velmi výživný, pomáhá držet se stravy, protože nedovoluje, aby hlad dorazil a touha nekontrolovaně jíst, což pomáhá zhubnout. Smažené svačiny a sušenky by se neměly používat, stejně jako nealkoholické nápoje, protože nejsou zdravé a mohou zvyšovat cholesterol.

Podívejte se na 7 možností zdravého občerstvení ve videu:

ZDRAVÉ SNÍMKY | Vzít do školy

Tajemství udržení kondice spočívá v respektování tělesných potřeb tím, že nabízí spoustu živin, ale jen málo kalorií. Člověk by však neměl brát v úvahu pouze počet kalorií v potravě, protože tímto způsobem riskujeme, že nebudeme přijímat řadu živin a nezdravé výměny. Je lepší mít sklenici pomerančové šťávy, která má přibližně 120 kalorií, než vzít 1 plechovku dietní sody, která má pouze 30 kalorií, protože pomerančová šťáva obsahuje také vitamín C, který je důležitý pro obranyschopnost těla, zatímco soda nemá žádné živiny, pouze poskytuje energii.

Podívejte se na další tipy, jak zhubnout doma a zahrnout novou zdravou rutinu rodiny.