Co je a jaké jsou výhody hydroterapie

Hydroterapie, také známá jako vodní fyzioterapie nebo vodní terapie, je terapeutická činnost, která spočívá v provádění cvičení v bazénu s vyhřívanou vodou, kolem 34 ° C, za účelem urychlení regenerace zraněných sportovců nebo pacientů s artritidou, například.

Obecně je hydroterapie prováděna fyzioterapeutem a široce ji používají těhotné ženy a starší lidé, protože pomáhá při léčbě:

Artritida, osteoartritida nebo revmatismus;
Ortopedické problémy, jako jsou zlomeniny nebo herniované disky;
Poranění svalů;
Bolest kloubů;
Otok v nohou;
Dýchací potíže;
Neurologické problémy.

Hydroterapie pro těhotné ženy by měla být indikována porodníkem a obvykle se používá ke zlepšení krevního oběhu, snížení otoku nohou a snížení bolesti zad, nohou a kolen. Naučte se jiné způsoby, jak zmírnit nepohodlí v pozdním těhotenství.

Jaké jsou výhody

V hydroterapii je díky vlastnostem vody možné snížit zátěž způsobenou hmotností těla na kloubech a kostech při zachování odporu, umožňující růst svalů, ale aniž by došlo k poranění v jiných částech těla. Zahřátá voda navíc umožňuje uvolnění svalů a úlevu od bolesti.

Hydroterapie pomáhá snižovat problémy s držením těla a přenáší pocit pohody, zlepšuje obraz těla jednotlivců a zvyšuje sebedůvěru. Přispívá také k:

Posílení svalů;
Úleva od bolesti svalů nebo kloubů;
Zlepšení rovnováhy a koordinace motorů;
Podpora svalové relaxace;
Snížené poruchy spánku;
Snížení stresu a úzkosti;
Zvýšená amplituda kloubů;

Kromě toho také vodoléčba přispívá ke zlepšení kardiorespiračního systému a vodního aerobiku, kde jsou cvičení intenzivnější. Umět odlišit vodní aerobik od vodoléčby.

Hydroterapie

Existuje několik technik a terapeutických vodních vodoléčebných cvičení, které musí být doprovázeny fyzioterapeutem, například:

1. Špatný ragaz

Tato technika se používá k posílení a reedukci svalů ak podpoře napínání trupu. Terapeut obecně stojí a pacient používá plaváky na krční, pánevní a v případě potřeby na kotníku a zápěstí.

Tato metoda se obvykle používá u lidí s poraněním centrálního nervového systému, ortopedickými poruchami nebo u lidí, kteří mají snížený rozsah pohybu, slabost, bolest nebo bolest zad.

2. Integrální vodní relaxace

Tato technika využívá vlastnosti ohřáté vody mezi 33 ° a 35 ° C a má relaxační účinky na autonomní nervový systém. Během cvičení je podporována rotace trupu a prodloužení, s rytmickými a opakovanými pohyby, snižujícími se vizuálními, sluchovými a smyslovými podněty.

Obecně je tato technika určena pro osoby s ortopedickými problémy, po operaci páteře, bolesti zad, s opakovaným zraněním kmene a nemocemi z povolání a pro osoby se sníženým doletem nebo bolestí při pohybu nebo pro osoby s neurologickými problémy.

3. Watsu

Watsu provádí se také v kaluži teplé vody při asi 35 ° C, za použití specifických technik, při nichž se provádějí pohyby, dotyky a protahování, odemykání bodů fyzického a duševního napětí. Na těchto sezeních jsou prováděna specifická cvičení, která zohledňují dýchání a postavení osoby.

Tato metoda je určena pro případy tělesného a duševního stresu, strachu, úzkosti, nespavosti, bolesti svalů, migrény, nedostatku dispozice, deprese, akutního a chronického napětí, těhotných žen, lidí s emocionálními bloky, mimo jiné.

4. Halliwick

Také se nazývá desetibodový program. Jedná se o proces, při kterém pacient pracuje na dýchání, rovnováze a řízení pohybu, čímž zlepšuje motorické učení a funkční nezávislost, díky čemuž je osoba schopnější iniciovat a provádět obtížné pohyby a činnosti. být proveden na zemi.

Tato metoda se provádí dobrovolným pohybem osoby, i když nemá dostatečnou pohyblivost.