Jak se opalovat bez zdravotních rizik
Aby bylo možné opálenou pokožku dostat bez rizika spálení sluncem a dokonce i rakoviny kůže, doporučuje se opalovací krém položit na celé tělo, včetně uší, rukou a nohou, 30 minut před vystavením slunci..
Je možné opálit i při použití opalovacího krému a barva tak zůstane déle, což zabraňuje odlupování, ke kterému obvykle dochází, když je kůže napadena ultrafialovými paprsky.
Nejlepší čas se opalovat
Aby se předešlo zdravotním rizikům, doporučuje se vyhnout se dlouhodobému vystavení slunci v nejteplejších denních dobách, tj. Mezi 10:00 a 16:00. Je to proto, že mezi těmito časy dochází k vyšší emisi ultrafialových paprsků, což zvyšuje riziko rakoviny kůže, například.
Doporučuje se proto používat opalovací krém a opalovat se do 10:00 a 16:00, aby se předešlo zdravotním problémům, jako je stárnutí kůže, pálení a výskyt skvrn na kůži. Pochopte, proč je příliš mnoho slunce špatné.
Tipy, jak se chránit před sluncem v nejteplejších denních dobách
V nejteplejších hodinách dne, tj. Mezi 10:00 a 16:00, je důležité dodržovat některá doporučení, než se vystavíte slunci, například:
Některé tipy, jak se chránit před sluncem mezi 10:00 a 16:00, jsou:
- Nevystavujte se přímému slunci, například dostat se pod deštník. Ačkoli slunečník uvolňuje přímé vystavení slunci, nebrání průchodu UV paprsků, které se odrážejí také v písku nebo vodě. Ideální je uniknout ze slunce, například v kiosku nebo restauraci;
- Noste klobouk a sluneční brýle chránit oči a obličej před slunečními paprsky;
- Používejte opalovací krém s faktorem ochrany před sluncem podle typu pleti. Zjistěte, který krém je nejlepší pro každý typ pleti;
- Jídlo - Pijte hodně tekutin, jako je voda, kokosová voda nebo ovocné šťávy, vyhýbejte se alkoholickým nápojům a jedte čerstvá jídla, jako jsou syrové saláty a grilovaná masa, nejlépe bez omáček.
Dodržováním těchto preventivních opatření je možné opálení bez ohrožení zdraví. Je však důležité si uvědomit, že děti by nikdy neměly být vystaveny slunci slunění a kdykoli se budou hrát na slunci, měli by odpovědní osoby projít opalovacím krémem a dodržovat všechna opatření k jeho ochraně.
Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:
Kdy a jak používat SUN PROTECTOR
51 tisíc zhlédnutíRegistrace 1,6 tisPo péči o slunce
Na konci dne je důležité se dobře osprchovat studenou vodou a malým množstvím tekutého mýdla pro suchou pokožku. Poté použití pleťového mléka po opalování a zvlhčovače pomáhá zklidnit pokožku, zvlhčit a zabránit odlupování, udržovat opálení déle.
Pro zajištění krásného a trvalého opálení se doporučuje používat opalovací krém s faktorem 30 během doporučené doby a dietu bohatou na červené a oranžové potraviny, jako jsou rajčata, mrkev, papája a jahody, například.