K čemu je Resveratrol a jak konzumovat

Resveratrol je fytonutrient vyskytující se v některých rostlinách a plodech, jehož funkcí je chránit tělo před infekcemi plísněmi nebo bakteriemi, které působí jako antioxidanty. Tento fytonutrient se nachází v přírodní hroznové šťávě, červeném víně a kakau a lze jej získat konzumací těchto potravin nebo konzumací doplňků..

Resveratrol má několik zdravotních výhod, protože má antioxidační sílu a chrání tělo před oxidačním stresem, bojuje se záněty a pomáhá předcházet některým typům rakoviny, zlepšuje vzhled kůže, snižuje cholesterol a vylučuje toxiny z těla. , poskytující pohodu.

Na co je resveratrol

Vlastnosti resveratrolu zahrnují antioxidační, protirakovinné, antivirové, ochranné, protizánětlivé, neuroprotektivní, fytoestrogenní a proti stárnutí. Z tohoto důvodu jsou přínosy pro zdraví:

• Vylepšete vzhled pokožky a zabránit předčasnému stárnutí;
• Pomozte očistit a detoxikovat tělo, usnadnění hubnutí;
• Chraňte tělo před kardiovaskulárními chorobami, protože zlepšuje průtok krve díky skutečnosti, že uvolňuje svaly krevních cév;
• Pomozte snížit hladinu LD cholesteroluL, obecně známý jako špatný cholesterol;
• Zlepšit léčení zranění;
• Vyhněte se neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova, Huntingtonova a Parkinsonova choroba;
• Pomáhá bojovat se záněty v těle.

Kromě toho může chránit před různými typy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a prostaty, protože je schopen potlačit proliferaci různých nádorových buněk..

Kolik resveratrolu lze spotřebovat?

Doposud není stanoveno ideální denní množství resveratrolu, je však důležité zkontrolovat způsob použití výrobce a poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby bylo uvedeno množství a nejindikovanější dávka podle každé osoby..

Přesto se dávka u zdravých lidí pohybuje mezi 30 a 120 mg / den a neměla by překročit množství 5 g / den. Doplněk resveratrolu najdete v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo v internetových obchodech.

Jak používat ke snížení hmotnosti

Resveratrol podporuje hubnutí, protože pomáhá tělu spalovat tuk, protože stimuluje tělo k uvolňování hormonu nazývaného adiponektin.

Přestože se resveratrol nachází v červených a fialových hroznech a červeném víně, je také možné vzít 150 mg resveratrolu ve formě tobolek.

Vedlejší účinky a kontraindikace

Přebytek resveratrolu může způsobit gastrointestinální poruchy, jako je průjem, nevolnost a zvracení, nebyly však zjištěny žádné další vedlejší účinky..

Resveratrol by neměl být konzumován bez lékařské pomoci těhotnými ženami, během kojení nebo dětmi.