K čemu je L-tryptofan a nežádoucí účinky
L-tryptofan nebo 5-HTP je esenciální aminokyselina, která zvyšuje produkci serotoninu v centrálním nervovém systému. Serotonin je důležitý neurotransmiter, který reguluje náladu, chuť k jídlu a spánek, a často se používá k léčbě případů deprese nebo úzkosti..
L-tryptofan tak může být použit jako potravinový doplněk k léčbě stresu a hyperaktivity u dětí a také k léčbě poruch spánku nebo mírné až střední deprese u dospělých. L-tryptofan se často nachází i ve směsi některých léků na depresi a ve vzorci práškového dětského mléka.
Cena a kde koupit
Cena l-tryptofanu se velmi liší v závislosti na dávce, množství tobolek a zakoupené značce, průměrné ceny se však pohybují mezi 50 a 120.
K čemu to je
L-tryptofan je indikován v případě nedostatku serotoninu v centrálním nervovém systému, jako je tomu v případě deprese, nespavosti, úzkosti nebo hyperaktivity u dětí..
Jak brát
Dávka l-tryptofanu se liší podle problému, který má být léčen, a věku, a měla by se proto vždy řídit lékařem nebo odborníkem na výživu. Obecné pokyny však uvádějí:
- Dětský stres a hyperaktivita: 100 až 300 mg za den;
- Poruchy deprese a spánku: 1 až 3 gramy denně.
Ačkoli to může být ve formě izolovaného doplňku, l-tryptofan je snadnější najít v kombinaci s léky nebo jinými látkami takový jako hořčík, například.
Možné nežádoucí účinky
Mezi nejčastější vedlejší účinky dlouhodobého užívání l-tryptofanu patří nauzea, bolesti hlavy, závratě nebo svalová ztuhlost.
Kdo by neměl brát
Neexistují žádné kontraindikace pro použití l-tryptofanu, nicméně ženy, které jsou těhotné nebo kojící, jakož i lidé užívající antidepresiva, by se měly před zahájením suplementace 5-HTP poradit se svým lékařem..
