Co jsou volné radikály a jejich vztah ke stárnutí
Volné radikály jsou molekuly, které vznikají v důsledku běžných chemických reakcí v těle, a jediný způsob, jak zabránit jejich akumulaci, je strava bohatá na antioxidanty, což jsou molekuly, které bojují s volnými radikály.
Stárnutí je úzce spojeno s přebytkem volných radikálů v těle. Čím méně volných radikálů máme, tím mladší a zdravější jsme.
Chcete-li zastavit stárnutí, potřebujete dobrou stravu, nějakou fyzickou aktivitu a méně stresu. Lidé, kteří jedí špatně, jsou sedaví a žijí přemýšlením o problémech, ve špatné náladě a ve stresu, stárnou mnohem rychleji, než vedou zdravý život..
Nestačí jen postarat se o tělo, ale je také třeba postarat se o mysl, protože tyto dva jsou úzce propojeny a jeden ovlivňuje druhého.
Doporučuje se proto jíst například granátové jablko, červené víno, acerolu, červené fazole a brusinky..
Příznaky stárnutí kůže
Stárnutí kůže je normální situace, ke které dochází v důsledku rostoucího věku a která vede ke vzniku známek, jako jsou tmavé skvrny nebo vrásky, například.
Mezi hlavní příznaky stárnutí kůže patří:
- Vzhled nahnědlých skvrn;
- Vznik vrásek a expresních linií;
- Vzhled ochabnutí;
- Vývoj suché a tenké pokožky.
Obecně jsou tyto příznaky stárnutí běžnější u žen v důsledku menopauzy, ale mohou být zpožděna některými preventivními opatřeními, jako je například používání zvlhčovače každý den. Více informací o péči o pleť v menopauze naleznete na adrese: Jak pečovat o pleť s menopauzou.
Stárnutí kůže se vyskytuje v celém těle, nicméně příznaky stárnutí kůže jsou patrnější kolem očí a rtů..
Co dělat pro oddálení stárnutí kůže
Aby se oddálilo stárnutí kůže, musí být věnována pozornost například:
- K ošetření suché pokožky použijte hydratační krém na bázi lanolinu;
- Vyhněte se mytí pokožky horkou vodou, protože zhoršuje suchou pokožku;
- Naneste malé množství opalovacího krému na obličej a tělo denně, abyste zabránili ztmavnutí hnědých skvrn;
- Vystavujte se slunci mezi 11:00 a 16:00, protože slunce vede ke vzniku nebo zhoršení hnědých skvrn;
- Konzumujte denní potraviny, které zlepšují kvalitu pokožky, například oves nebo špenát. Podívejte se, jaké další potraviny jíst: 5 potravin pro dokonalou pleť;
- Vyhněte se kouření, protože cigareta podporuje vzhled tmavých skvrn na kůži;
- Pijte nejméně 1,5 l vody denně, abyste pokožku hydratovali.
Kromě těchto opatření je také důležité použít krém proti stárnutí, aby se zabránilo vzniku nových expresních linií nebo vrásek nebo aby se zmírnil.
