Nejlepší ošetření pro ztrátu břicha

Domácí ošetření, změny ve stravě a estetické ošetření, jako je lipocavitace nebo kryolipolýza, jsou některé z dostupných možností, jak eliminovat lokalizovaný tuk a ztratit břicho..

Ztráta břicha však není vždy snadným úkolem, protože lokalizovaný tuk nelze vždy snadno odstranit, což vyžaduje určitou disciplínu v jídle, obětavosti a trpělivosti, protože výsledky se mohou objevit mezi 1 až 4 týdny.. 

Zde jsou kroky k odstranění lokalizovaného tuku: 

1. Domácí ošetření 

Skvělá domácí léčba, která pomáhá zesílit ztrátu břicha, spočívá v každodenních masážích pomocí specifických krémů, s lipolytickým, drenážním nebo anticelulitidním účinkem. Krém by měl být aplikován v noci, na čistou a suchou pokožku a pro zvýšení jeho účinku si můžete zvolit zabalení břicha filmovým papírem po dobu 20 minut. Pro zvýšení účinku těchto krémů se doporučuje jednou týdně doplnit jejich aplikaci exfoliací na kůži. 

2. Dieta ztratit břicho

Chcete-li ztratit břicho, je důležité dodržovat nízkokalorickou dietu, která omezuje spotřebu tuku a cukru, zvyšuje spotřebu vody a vlákniny. Sázení na potraviny, které zlepšují průchod střeva, bojují proti zadržování tekutin a urychlují metabolismus, je vynikající strategií, proto je vhodné jíst meloun, oves, zázvor, lilek, hrušky, pomeranče, celá zrna, luštěniny a zeleninu. 

3. Estetické ošetření k odstranění tuku

Existuje několik estetických ošetření, které mohou být docela účinné při odstraňování tuku v břiše, jako například: 

• Lipocavitation: je to estetický postup, který slouží k eliminaci tuku umístěného v břiše, stehnech, boku nebo zádech pomocí ultrazvukového zařízení, které pomáhá ničit nahromaděný tuk;
• Carboxitherapy: ošetření, které pomáhá odstranit lokalizovaný tuk injekcí do pokožky pomocí oxidu uhličitého. Tento plyn, zvyšuje průtok krve a mikrocirkulaci pokožky, zvyšuje místní okysličování a podporuje obnovu buněk, takže pokožka zůstává pevnější;
• Radio Frequency: pokud je cílem eliminovat lokalizovaný tuk a léčit celulitidu, bude v závislosti na vašem absolvování nutné 7 až 10 sezení.
• Elektrolipolýza: spočívá v aplikaci jehel s místní elektrickou stimulací, která poškozuje adipocyty a uniká tuk;
• Kryolipolýza: postup pro snižování míry, který používá techniku ​​zmrazování tělesného tuku. Toto zmrazení způsobuje poškození stěn tukových buněk, které jsou k dispozici, které mají být použity.

Po sezení s jedním z těchto ošetření musí být provedeno lymfatické drenážní sezení a cvičení s mírnou / vysokou intenzitou do 48 hodin, aby bylo zajištěno, že mobilizovaný tuk bude z těla skutečně odstraněn. Pokud se tyto pokyny nedodrží, výsledek bude ohrožen, protože tuk bude znovu nahromaděn. 

Další informace o léčbě ke snížení lokalizovaného tuku naleznete v následujícím videu:

Jak ztratit FAT LOCATED

4. Cvičení ke spalování tuků 

Zásadní součástí procesu spalování tuků je cvičení. Je pravda, že jakékoli cvičení je lepší než žádné, a dokonce i chůze 20 minut denně je prospěšná pro zdraví, ale pokud chcete spalovat tuk, musíte potit košili a cvičit nějaký typ aerobního cvičení, od střední až po vysokou intenzitu, 5 7 dní v týdnu po dobu nejméně 30 minut. Ale aby se zabránilo ochabnutí kůže, měli byste také cvičit cvičení, která zvyšují svaly, jako je silový trénink. Jsou skvělé pro tvarování těla a pro podporu metabolismu, díky čemuž tělo spaluje více kalorií, a to i při spánku. 

Některá cvičení určená ke spalování tuků jsou například běh, svižná chůze, jízda na kole s těžkou chůzí, squash, tenis, skok nebo tanec. Pro ty, kteří nejsou zvyklí na fyzickou aktivitu, může být příjemnější měnit aktivitu a každý den navštěvovat různé třídy. Objevte 3 jednoduchá cvičení doma a ztratte břicho, které v tomto procesu pomáhají.