Perfekcionismus, co to je a hlavní rysy

Perfekcionismus je druh chování charakterizovaný touhou plnit všechny úkoly dokonale, bez připuštění chyb nebo neuspokojivých výsledků pro váš standard. Perfekcionista má obvykle vysoké nároky na sebe i na ostatní.

Perfekcionismus lze klasifikovat do:

• Normální, adaptivní nebo zdravé, když má osoba motivaci a odhodlání dobře plnit úkoly;
• Neurotické, maladaptivní nebo škodlivé, tam, kde má člověk velmi vysoký standard dokonalosti, je často nutné provést stejný úkol několikrát, protože si myslí, že není dokonalý a může způsobit frustrace.

Ačkoli perfekcionista nepřijímá chyby a když k nim dojde, cítí se frustrovaní, neschopní, zoufalí nebo depresivní, že být perfekcionista nemusí být nutně špatnou věcí. Protože chce vždy dokonale plnit své úkoly, je perfekcionista obvykle velmi soustředěný, disciplinovaný a odhodlaný, což jsou důležité vlastnosti jeho osobního a profesního života..

Hlavní rysy

Perfekcionističtí lidé obvykle věnují velkou pozornost detailům, jsou extrémně organizovaní a soustředění a snaží se plnit úkoly s minimální možnou chybou. Tyto vlastnosti jsou považovány za normální a dokonce zdravé pro všechny lidi, protože pozitivně narušují osobní a profesní život. Pokud jsou však tyto vlastnosti doprovázeny vysokým standardem sběru a zhoršenou sebekritikou, může vyvolat pocity frustrace a deprese..

Dalšími charakteristikami perfekcionisty jsou:

• Spousta odpovědnosti a odhodlání;
• Vysoká úroveň poptávky s vámi as ostatními;
• Nepřiznávají chyby a selhání, mají potíže s přijetím, že udělali chybu a poučili se z ní, kromě pocitu viny a studu;
• Je pro ně obtížné pracovat ve skupinách, protože nemohou věřit ve schopnosti druhých;
• Vždy si myslí, že něco chybí, nikdy nejsou spokojeni s dosaženým výsledkem;
• Neakceptuje kritiku velmi dobře, ale obvykle kritizuje ostatní, aby prokázala, že je lepší.

Perfekcionisté se velmi bojí selhání, takže se neustále zajímají o věci a nastavují velmi vysoký standard nabíjení, takže když dojde k nějaké poruše nebo chybě, i když malé, skončí frustrovaně a pociťují neschopnost.

Druhy perfekcionismu

Kromě toho, že je perfekcionismus klasifikován jako zdravý nebo škodlivý, lze také klasifikovat podle faktorů, které ovlivňovaly jeho vývoj:

1. Osobní perfekcionismus, ve kterém se osoba hodně účtuje, ukazuje chování nadměrného zájmu, takže vše je dokonalé. Tento druh perfekcionismu se týká způsobu, jakým se člověk vidí, je to exacerbovaná sebekritika;
2. Sociální perfekcionismusl, který je vyvolán strachem z toho, jak bude interpretován a uznáván lidmi a strachem z neúspěchu a odmítnutí, a tento typ perfekcionismu je často vyvolán u dětí, které byly velmi žádány, chváleny nebo odmítnuty, tímto způsobem dítěte být přijato rodiči, například. Navíc v sociální perfekcionismu má člověk potíže hovořit nebo komunikovat s ostatními lidmi o svých obavách nebo nejistotách právě kvůli strachu z úsudku.
3. Cílený perfekcionismus, ve kterém má člověk mnoho očekávání nejen o sobě, ale také o ostatních, což ztěžuje týmovou práci a přizpůsobuje se jiným situacím, například. 

Perfekcionismus může být také důsledkem psychologických poruch, například úzkosti a obsedantně kompulzivní poruchy (OCD)..

Když se perfekcionismus stane problémem?

Perfekcionismus se může stát problémem, když se jakýkoli úkol stává vyčerpávajícím a stresujícím kvůli vysokému standardu sběru, nadměrnému obavám z detailů a strachu ze selhání. Navíc skutečnost, že nikdy nebudeme spokojeni s dosaženými výsledky, může vyvolat pocity úzkosti, frustrace, úzkosti a dokonce i deprese, což může v některých případech vést k sebevražedným myšlenkám.

Perfekcionisté mají tendenci mít sebekritiku velmi přítomnou, což může být velmi škodlivé, protože nejsou schopni hodnotit pozitivní aspekty, pouze negativní, což vede k poruchám nálady. To se neodráží pouze ve výkonu každodenních úkolů, ale také ve fyzických aspektech, které mohou mít za následek například poruchy příjmu potravy, protože si člověk myslí, že v těle nebo ve vzhledu je vždy něco, co se může zlepšit, aniž by byl brán v úvahu zohlednit pozitivní aspekty.