Conozca krém, který je nejlepší pro vaši pleť a jak ji používat

Faktor ochrany před sluncem (SPF) by měl být přednostně 50, avšak lidé s více brunetami mohou používat nižší index, protože skutečnost, že těžší stín poskytuje větší ochranu než jasnější..

Aby se však zajistilo, že je zeď chráněna před ultrafialovými paprsky, je důležité například po kontaktu s mořskou vodou nebo bazénem nanášet rovnoměrnou vrstvu slunečního záření každé 2 hodiny slunečního záření. Pro větší ochranu pokožky si také můžete dát pít opalovací krém nebo požívat doplněk obsahující karoteny a antioxidanty, které spolu s opalovacím krémem chrání pokožku před sluncem.. 

I když chrání pokožku před škodlivými účinky slunce, opalovací krém snižuje produkční kapacitu vitamínu D. Proto je pro přiměřenou produkci tohoto vitaminu vhodné opalovat alespoň 15 minut před 10 ráno a po 4 odpoledne bez použití opalovacího krému. Jak zajistit hladinu vitamínu D v těle. 

Jak čistit opalovací krém

Je dokonce vhodné používat opalovací krém s indexem ochrany 50, nejtmavší kosti mohou bezpečně používat nižší úrovně, jak je uvedeno v následující tabulce: 

Důležitou informací, kterou je třeba dodržovat na etiketě opalovacího krému, je ochrana před ultrafialovými paprsky typu A a B (UVA a UVB). Ochrana UVB zaručuje ochranu před spálením sluncem, zatímco ochrana UVA zaručuje ochranu před předčasným stárnutím a rakovinou kůže.. 

Jak správně použít opalovací krém

Pro použití opalovacího krému musí být přijata určitá opatření, jak aplikovat produkt i za oblačných a méně horkých dnů, také velmi důležité:

• Naneste opalovací krém na suchou pokožku nejméně 15 minut před sluncem;
• Opětovné použití opalovacího krému každé 2 hodiny;
• Používejte specifický krém s ohledem na barvu pokožky;
• Kromě opalovacího krému by se měl používat také balzám na rty a opalovací krém vhodný pro obličej;
• Chránič nanášejte rovnoměrně na celé tělo, včetně kusů a uší;
• Nevystavujte se slunci přímo a během dne, kdy je špatné teplo.

Před prvním použitím opalovacího krému je ideální provést malý test a zjistit, zda v těle nezpůsobuje alergickou reakci. Chcete-li to provést, můžete umístit trochu produktu za oreja, nechat jej působit po dobu 12 hodin a sledovat reakci produktu. V případě, že nedochází k žádné reakci, znamená to, že může být aplikován na celé tělo. 

Další důležité tipy, jak se chránit před sluncem: zůstaňte pod deštníkem, noste sluneční brýle a deštník a nevystavujte sluneční paprsky mezi 10:00 a 16:00..

Kosmetické výrobky s ochranou proti slunci

Mnoho krásných produktů, jako jsou krémy a make-up, s ochranou proti slunci v jejich složení, pomáhá péči o pokožku. Stejně tak existují produkty obohacené o látky, které zabraňují vzniku vrásek a skvrn na kůži, jako jsou vitamíny A, C, D a kolagen.

V případě, že výrobky na slunci mají nízký obsah, musí být před make-upem nanesena ochrana proti slunečnímu záření, což nabízí tento typ ochrany. 

Potraviny, které chrání pokožku

Potraviny, které pomáhají chránit pokožku, jsou ty, které jsou bohaté na karotenoidy, protože stimulují produkci melaninu, látky, která pokožce dodává barvu a poskytuje ochranu před slunečními paprsky. Kromě pomoci pokožce jsou karotenoidy antioxidanty, které také posilují imunitní systém a předcházejí nemocem, jako je rakovina. 

Hlavní potraviny bohaté na karotenoidy jsou: acerola, mango, meloun, rajče, rajčatová salsa, guayaba, calabaza, col y papaya. Toto jídlo se musí jíst denně, aby se prodloužilo opálení a chránila kůže. Podívejte se na kompletní seznam potravin s beta-karotenem.