Co je to reflexologie a k čemu je

Reflexologie je druh terapie prováděný fyzioterapeutem nebo akupunkturistou, který využívá stimulaci bodů na těle, nazývaných nervové plexy, jako jsou nohy, ruce, nos, lebka a uši, k boji proti fyzickým a duševním problémům.

Reflexie chodidel je nejčastěji používaným typem reflexologie a spočívá v tom, že vyvíjí tlak na body na chodidle, aby vyrovnávala energii těla a předcházela vzniku nemocí a zdravotních problémů..

Fyzioterapeut normálně stiskne palcem několik oblastí chodidla a hledá energetické nerovnováhy, které se mohou projevit citlivostí v místě nebo pocitem písku pod kůží. Po nalezení bodů nerovnováhy fyzioterapeut provede malou masáž, která stimuluje přirozené hojivé procesy v postižené oblasti..

Mapa reflexologie chodidel

Reflexní mapa chodidel se spojením různých bodů chodidel s ostatními částmi těla

Reflexologie úzkosti

Reflexologie úzkosti pomáhá uklidnit jednotlivce během záchvatu paniky. Viz krok za krokem:

Krok 1Krok 2Krok 3

• Krok 1: Držte palec prsty jedné ruky a palec druhé ruky, zvedněte se od základny ke špičce palce. Opakujte pohyb paralelně po dobu 1 minuty;
• Krok 2: Držte palec prsty jedné ruky a palcem druhé ruky a nakreslete kříž, abyste našli střed palce. Položte palec, stiskněte a popište kruhy na 15 sekund;
• Krok 3: Jednou rukou ohněte nohou a palcem druhé ruky, proveďte boční pohyb, jak je znázorněno na obrázku. Opakujte pohyb 8krát;

Krok 4Krok 5Krok 6

• Krok 4: Ohněte nohu dozadu a palcem druhé ruky, jděte nahoru k základům prstů, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte pohyb pro všechny prsty a opakujte 5krát;
• Krok 5: Umístěte 3 prsty pod výstupek podešve a lehce stiskněte tento bod oběma palci, vytvořte malé kruhy po dobu 20 sekund;
• Krok 6: Pohybujte palcem po straně chodidla, jak je znázorněno na obrázku, a pohyb opakujte třikrát.

Kromě této masáže je pro kontrolu úzkosti důležité provádět činnosti, které se vám líbí, cvičit fyzické cvičení, jako je chůze a vyhýbat se negativním myšlenkám.

Podívejte se na další reflexní masáže, abyste zmírnili zácpu a pálení záhy.