Zjistěte, kolik kávy může těhotná žena denně pít

Během těhotenství se doporučuje, aby žena nepila příliš mnoho kávy, ani konzumovala potraviny s vysokým obsahem kofeinu denně, protože nadměrný obsah kofeinu může způsobit vážné změny, jako je snížený růst dítěte nebo dokonce předčasná péče, protože dítě se může narodit před datem předpovídal.

Maximální množství kofeinu, které mohou těhotné ženy denně konzumovat, je pouze 200 mg, což odpovídá například 3 šálkům espressa nebo 4 šálkům černého čaje. Kromě toho je velmi důležité nepředstírat množství kávy, protože kofein může způsobit předávkování. Zjistěte více v Káva a nápoje s kofeinem mohou způsobit předávkování. 

Ale pokud máte rádi kávu hodně a nemůžete se toho pití vzdát, dobrou strategií může být přijetí kávy bez kofeinu, která přesto, že nemá 0% kofeinu, obsahuje minimální množství této látky, která nepoškozuje dítě.

Káva je nápoj s několika výhodami, protože obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky a pomáhají být ostražitější, protože stimuluje mozek, takže v těhotenství není kontraindikována, existuje pouze limit spotřeby, který by neměl být překročen neubližovat zdraví dítěte.

Káva může dítě učinit neklidným

Po narození dítěte během kojení se také doporučuje nepít více než 3 šálky kávy denně, protože kofein prochází mateřským mlékem. Asi 2 hodiny poté, co vypijete kávu nebo kofeinový nápoj, se dostane do vašeho mléka a když dítě kojí, může být rozrušeno.

To nemusí být dobrý nápad konzumovat cofein s kofeinem blízko postele před spaním dítěte, ale pokud to potřebujete vzhůru, například pro focení, může to být dobrá strategie.

Tento efekt je snadnější vidět u žen, které pravidelně nepijí kávu nebo jiné kofeinové nápoje..

Potraviny obsahující kofein

Kromě kávy existuje více než 150 potravin, které obsahují kofein, zde uvádíme několik příkladů těch, které se v Brazílii nejvíce konzumují:

• Černý čaj, zelený čaj a bílý čaj;
• Čokoláda a kakao nebo čokoládové nápoje;
• Nealkoholické nápoje, jako je coca-cola a pepsi;
• Průmyslový čaj jako ledový čaj.

Pro zjištění množství kofeinu přítomného v této a dalších potravinách viz: Potraviny s vysokým obsahem kofeinu.

Léky obsahující kofein

Kofein je také přítomen v některých lécích na chřipku a bolesti hlavy, jako jsou:

Kromě toho je kofein přítomen také v mnoha doplňcích stravy určených pro ty, kteří cvičí fyzickou aktivitu.

Co dělat, pokud konzumujete více kofeinu, než byste měli

Pokud jste konzumovali více kofeinu, než doporučuje Světová zdravotnická organizace, nebojte se a zůstaňte v klidu. Přebytek kofeinu pravděpodobně neublíží dítěti, zejména pokud jste „proklouzli“ pouze jednou za čas.

Pokud však pijete hodně kávy každý den a zjistíte, že jste těhotná, poraďte se s porodníkem při první prenatální návštěvě. Bude schopen posoudit zdraví dítěte a zkontrolovat případné poškození. Důležité je, že od nynějška spotřebovávají pouze doporučené množství.