Vědět, kdy brát vitamín D v těhotenství

Suplementace vitamínem D během těhotenství se doporučuje pouze tehdy, pokud se pomocí specifického krevního testu s názvem 25 (OH) D potvrdí, že těhotná žena má velmi nízké hladiny vitaminu D pod 30 ng / ml..

Pokud těhotné ženy trpí nedostatkem vitaminu D, je důležité užívat doplňky jako DePura nebo D fort, protože to snižuje riziko preeklampsie během těhotenství a může posílit svaly dítěte..

Rizika nedostatku vitamínu D v těhotenství

Nedostatek vitamínu D během těhotenství může způsobit problémy, jako je gestační diabetes, preeklampsie a předčasný porod, což vyžaduje použití doplňků vitamínu D v případě nedostatku. Vitamin D se nachází v potravinách, jako jsou rybí a vaječný žloutek, ale jeho hlavním zdrojem je produkce v kůži, která je vystavena slunečnímu záření.

Nemoci, jako je obezita a lupus, zvyšují riziko nedostatku vitamínu D, a proto by se v těchto případech měla věnovat větší pozornost. Nedostatek vitaminu D během těhotenství tak přináší matce a dítěti následující rizika:

Je také důležité si uvědomit, že obézní ženy přenášejí na plod menší množství vitamínu D, což zvyšuje riziko problémů s dítětem. Podívejte se, jaké jsou příznaky, které mohou naznačovat nedostatek vitamínu D.

Denní doporučení vitamínu D

Denní doporučení vitamínu D pro těhotné ženy je 600 IU nebo 15 mcg / den. Obecně tohoto doporučení nelze dosáhnout pouhým jídlem bohatým na vitamín D, proto těhotné ženy potřebují užívat doplněk doporučený lékařem a opalovat se alespoň 15 minut denně. Ženy s tmavou nebo černou pokožkou však potřebují asi 45 minut až 1 hodinu slunečního svitu denně, aby měly dobrou produkci vitamínu D.

Doporučená dávka pro těhotné ženy je obvykle 400 IU / den ve formě tobolek nebo kapek.

Kdo může mít nedostatek vitamínu D

Všechny ženy mohou mít nedostatek vitamínu D, ale ty, které mají největší šanci, jsou ty, které jsou černé, mají malou expozici slunci a jsou vegetariány. Kromě toho některá onemocnění podporují výskyt nedostatku vitamínu D, jako například:

• Obezita;
• Lupus;
• Použití léků, jako jsou kortikosteroidy, antikonvulziva a léčba HIV;
• Hyperparatyreóza;
• Selhání jater.

Kromě těchto nemocí, ne opalování každý den, jsou také faktory, které podporují nedostatek vitamínu D, také oblečení, které pokrývá celé tělo a neustále používá opalovací krém..