Dřep je jednoduché cvičení, které nevyžaduje mnoho příprav, musí být nohy od sebe odděleny, natahovat ruce před tělem a dřepat, dokud nejsou vaše stehna rovnoběžná s podlahou..Ačkoli to je často...
Fitness - Stránka 14
Mezi výhody běhání na pláži patří zlepšení dýchací kapacity a srdeční kondice. Další výhody jsou:Hubnutí protože asi 500 kalorií se ztratí každou hodinu;Vytlačte nohy, zejména při jízdě na měkkém písku;Bojujte...
Třída skoků ztrácí váhu a bojuje s celulitidou, protože utrácí hodně kalorií a tónů nohou a glutes, bojuje s lokalizovaným tukem, který způsobuje celulitidu. Ve 45-ti minutové třídě skoků je...
Baletní fitness je druh cvičení v tělocvičně, který vytvořila balerína Betina Dantas a který mísí kroky a držení těla baletních kurzů s posilováním, jako jsou například sit-upy, push-upy a dřepy,...
Jízda na kole vám pomůže zhubnout a je skvělým cvičením pro lidi, kteří trpí změnami způsobenými nadměrnou hmotností, jako jsou problémy s páteří, kolenem nebo kotníkem, protože je to způsob,...
Aerobní cvičení nalačno, také známé jako AEJ, je tréninková metoda používaná mnoha lidmi, aby zhubla rychleji. Toto cvičení by mělo být prováděno s nízkou intenzitou a obvykle se provádí na...
Crossfit je tréninková modalita, kde cílem je vysoká intenzita, která může být ve formě obvodu, který musí být prováděn 3 až 5krát týdně a který vyžaduje určitou fyzickou kondici, protože...
Cvičení pro zadní stehno jsou důležité pro zvýšení síly, pružnosti a odolnosti nohy, kromě toho, že jsou důležité pro prevenci a zmírnění bolesti dolní části zad, protože mnoho cvičení zahrnuje...
