Běh je skvělé cvičení, které napomáhá procesu hubnutí, protože za 1 hodinu provozu může být spáleno přibližně 700 kalorií. Kromě toho běh snižuje chuť k jídlu a podporuje spalování tuků,...
Fitness - Stránka 11
Pilates je skvělý druh cvičení ke zvýšení flexibility a tónů svalů, kromě boje proti bolesti, zlepšení držení těla, zvýšení síly a při kombinaci s dietou a procvičování jiné fyzické aktivity...
Pravidelná fyzická aktivita může například zlepšit krevní oběh, posílit imunitní systém, pomoci zhubnout, snížit riziko srdečních chorob a posílit kosti. Těchto výhod lze dosáhnout přibližně za 1 měsíc po zahájení...
Fyzická aktivita pro seniory pomáhá posilovat svaly, pomáhá chodit lépe, předchází nemocem jako je osteoporóza, deprese a diabetes. Výhody fyzické aktivity také zahrnují:Zabraňuje chorobám, jako je hypertenze, mrtvice, křečové žíly, obezita,...
Muay Thai, Krav Maga a Kickboxing jsou některé boje, které lze praktikovat, které posilují svaly a zlepšují vytrvalost a fyzickou sílu. Tato bojová umění tvrdě pracují na nohou, hýždích a...
Použití pevného pěnového válce je vynikající strategií pro snížení bolesti svalů, která vzniká po tréninku, protože pomáhá uvolňovat a snižovat napětí v fascii, což jsou tkáně, které zakrývají svaly, čímž...
Chcete-li používat venkovní posilovnu, musíte vzít v úvahu některé faktory, například:Před spuštěním zařízení proveďte protažení svalů;Pohyby provádějte pomalu a progresivně;Proveďte 3 sady 15 opakování na každém zařízení nebo postupujte podle...
K léčbě bolesti kolene po běhu může být nutné aplikovat protizánětlivou mast, jako je Diclofenac nebo Ibuprofen, aplikovat studené obklady nebo, je-li to nutné, nahradit běžecký trénink procházkou, dokud bolest...
