Vášeň mučenka pro co a jak vyrobit

Vášeň mučenky je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály a lze ji považovat za velkého spojence v procesu hubnutí. Kromě toho díky svým vlastnostem pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a glukózy a zajišťuje pocit sytosti. 

Tato mouka pomáhá zhubnout, protože obsahuje pektin, který pomáhá snižovat hladiny glukózy v krvi v krevním řečišti, které jsou zodpovědné za vytváření hladu a touhu po jídle sladkostí. Abychom však mohli zhubnout s mučenkovou ovocnou moukou, je také důležité konzumovat méně tuku a cukru, pravidelně cvičit fyzické aktivity a pít hodně tekutin během dne..

Jak vyrobit mouku z mučenky

Vášeň mučenka může být snadno vyrobena doma, vyžaduje pouze 4 mučenky. Chcete-li vyrobit mouku, oddělte buničinu od mučenky. Poté je nutné odstranit bílou část slupky a umístit ji do střední pece, dokud nejsou suché a křehké.

Poté vložte mixér nebo mix a porazte, dokud není vše rozdrceno. Chcete-li skladovat, jednoduše vložte mouku do čisté, suché a těsně uzavřené nádoby.

Aby nedošlo k plýtvání ovocnou dužinou, je zajímavé vyrobit mučenkovou ovocnou šťávu, která má také několik zdravotních výhod, například snížení úzkosti a zlepšení kvality spánku. Objevte další výhody mučenky.

K čemu to je

Díky velkému množství vlákniny, vitamínů, železa, vápníku a fosforu lze moučkovou ovocnou mouku použít k několika účelům, z nichž hlavní jsou:

• Pomáhají zhubnout;
• Kontrola hladiny cukru v krvi;
• Satiate chuť k jídlu;
• Snižte vstřebávání tuků;
• Pomozte snížit hladinu cholesterolu;
• Snižte absorpci uhlohydrátů;
• Boj proti zácpě;
• Uklidněte se a bojujte proti nespavosti;
• Detoxikujte a očistěte tělo.

Má-li vášeň ovocná mouka krátkodobý a dlouhodobý účinek, je důležité, aby ji osoba pravidelně konzumovala a vždy ji provázela vyvážená a zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a příjem tekutin během dne..

Jak konzumovat 

Odborník na výživu je nejlepším odborníkem, který vás provede nejvhodnějším množstvím potravy z mučenky nebo jiného doplňku vlákniny, protože záleží na cíli a metabolismu každého člověka. vlákninové doplňky individuálně.

Jedním ze způsobů, jak konzumovat mučenku z mučenky, je 1 polévková lžíce v hlavních jídlech dne, protože to zabraňuje glykemickému píku a snižuje absorpci uhlohydrátů, například.

Nutriční informace

V následující tabulce je uvedeno množství živin přítomných v mouce z mučenky

Cena a kde koupit

Vášeň mučenky se nachází v průmyslové podobě s cenou od 10 do 15 reaisů za kg, kterou lze zakoupit v obchodech se zdravou výživou, na některých veletrzích a na internetu.

Recept s mouční ovocnou moukou

Passion fruit mouka může být přidána do ovoce k snídani nebo odpolední svačinu a může být také zahrnuta do různých receptů. Jednou z možností je mučenka s kokosem, což je zdravé a funkční občerstvení.

1. Sušenky s mučenkou s kokosem

Ingredience

• 1 šálek celozrnné mouky;
• 1 1/2 šálku mučenky;
• 1/2 šálku hnědého cukru;
• 1 lžíce kakaa;
• 3/4 šálku kokosového mléka;
• 3 polévkové lžíce kokosového oleje; 
• 2 polévkové lžíce koncentrované mučenky

Způsob přípravy

Míchejte všechny ingredience velmi dobře, dokud nevytvoří homogenní hmotu, kterou lze tvarovat rukama, a vytvoří malé kuličky. Těsto rozvařte na stůl nebo kuchyňský pult válečkem. Poté těsto nakrájejte na malé čtverečky nebo kruhy a pečte asi 15 až 20 minut, dokud nejsou dobře uvařeny. Vložte fólii nebo papír na pečení tak, aby soubory cookie nebyly nalepeny na plech.