Co je a jak identifikovat osteopatii

Osteopenie je časná ztráta hustoty kostí, která oslabuje kosti. Takže, pokud nebude léčena správně, může se osteopenie stát osteoporózou, což je vážnější problém, kdy jsou kosti velmi slabé a mohou se drobnými údery zlomit.

Obecně se kostní minerály, jako je vápník, budou zvyšovat až kolem 30 let, ale po tomto věku se kosti stanou stále více a více, doporučuje se zvýšit příjem potravin bohatých na vápník a vitamín D, jako jsou přítomné potraviny. na seznamu našich odborníků na výživu.

Jak diagnostikovat

Pro zjištění, zda existuje riziko rozvoje osteopenie, je vhodné nechat provést test, který vyhodnotí hustotu kostí, známou jako kostní denzitometrie. Toto vyšetření je podobné rentgenovému vyšetření, a proto nezpůsobuje žádné bolesti ani nepohodlí a jediným nezbytným přípravkem je vyhnout se užívání doplňků vápníku v předchozích 24 hodinách..

Výsledky této zkoušky mohou být:

Tento test by měly provádět každý rok ženy starší 65 let a muži starší 70 let, protože osteopenie nevykazuje žádný typ příznaků, a proto může snadno dojít k osteoporóze, pokud není identifikována a léčena..

Kdo je nejvíce ohrožen

Osteopenie je častější u lidí s rizikovými faktory, jako jsou:

• Mít stravu s nízkým obsahem vápníku;
• Být kuřák;
• Necvičujte pravidelnou fyzickou aktivitu;
• Mít rodinnou anamnézu osteoporózy;
• Rozvíjení časné menopauzy.

Kromě toho všechny ženy zažívají větší ztrátu vápníku z kostí, a proto je pravděpodobnější, že se u nich vyvine osteopenie..

Jak předcházet osteoporóze

Léčba osteopenie by měla být zahájena rychle, aby se zabránilo rozvoji osteoporózy, je důležité změnit návyky životního stylu, jako je pravidelná fyzická aktivita a konzumace potravin bohatých na vápník. Další tipy na posílení kostí a prevenci osteoporózy sledováním tohoto videa: 

Vždy silné kosti Tati & Marcelle | Jak zacházet s osteopenií a osteoporózou

Kromě těchto potravin je také důležité jíst více vitamínu D, protože to je látka, která umožňuje kostím absorbovat potřebné množství vápníku..

Další informace o tom, jak tento problém léčit a jak se vyhnout osteoporóze.