Jak snížit vysoký krevní tlak

Pokud je tlak vysoký, nad 14 x 9, je doprovázen dalšími příznaky, jako jsou velmi silné bolesti hlavy, nevolnost, rozmazané vidění, závratě a pokud máte diagnózu vysokého krevního tlaku, měl by být:

• Vezměte si lék určený kardiologem pro situace SOS;
• Pokud se za 1 hodinu nezlepšíte, jděte na pohotovost, protože se může jednat o lékařskou pohotovost.

Pokud však nejste hypertenzní a vysoký krevní tlak je vysoký, bez dalších příznaků se doporučuje:

• Zkuste trochu odpočinout a vyčkejte 1 hodinu, než znovu změříte tlak.

Pokud poté tlak zůstane vysoký, měli byste se co nejdříve domluvit s kardiologem, protože to může znamenat stav hypertenze, který může vyžadovat léčbu léky k regulaci tlaku, indikovanou kardiologem. Lepší pochopení toho, jak je diagnostikován vysoký krevní tlak.

Protože se tlak zvyšuje 

Tlak se zvyšuje, když krev zjistí, že je obtížnější projít tepnami, k čemuž obvykle dochází díky hromadění tukových plaků uvnitř. V určitých situacích se však může dostat velmi vysoko, například:

• Při přijímání špatných zpráv;
• Být velmi dojatý;
• Po velkém jídle;
• Během velmi intenzivního fyzického úsilí.

Kromě toho mohou lidé, kteří již mají vysoký krevní tlak, často zažívat tlakové špičky, zřejmě bez důvodu. Z tohoto důvodu je důležité pravidelně kontrolovat tlak v lékárně, například kromě užívání léků, které lékař považuje za nezbytné a udržování zdravých návyků indikovaných lékařem, jako je strava s nízkým obsahem soli a tuku a pravidelné cvičení. mírné nebo střední fyzické.

Podívejte se na příklad nejlepší stravy, která pomáhá regulovat krevní tlak.

Co dělat pro kontrolu vysokého krevního tlaku

Pro kontrolu vysokého krevního tlaku, aby se předešlo jeho komplikacím, by měl hypertonik měřit krevní tlak alespoň jednou týdně a zapsat jeho hodnoty, aby při příštích schůzkách ukázal kardiologovi. Tímto způsobem může lékař lépe vnímat, jak se tlak vyvíjí, a může označit nejvhodnější léčbu.

Jiné stejně důležité postoje, které by měly být přijaty za účelem lepší kontroly tlaku, jsou:

• Hubnutí, udržování ideální hmotnosti;
• Jezte dietu s nízkým obsahem soli;
• Procvičujte si fyzická cvičení; podívejte se, jak ovládat hypertenzi fyzickou aktivitou.
• Přestaňte kouřit, pokud je to možné;
• Vyhněte se stresujícím prostředím;
• Vždy užívejte lék, který Vám lékař sdělí.

Účinnou domácí léčbou pro kontrolu vysokého krevního tlaku je pomerančový džus s lilkem. Lilek porazte v mixéru s 1 sklenicí přírodní pomerančové šťávy a poté jej přelijte. Tuto šťávu se doporučuje pít každé ráno k snídani.

V tomto videu se dozvíte, jak postupovat při snižování vysokého krevního tlaku:

Co jíst, aby se snížil VYSOKÝ TLAK