Přirozené ošetření k ukončení plynů

Ošetření plynů může být provedeno změnami ve stravě, spotřebou více vlákniny a méně jídla, které kvasí ve střevě, stejně jako čajů, jako je fenykl, které přinášejí úlevu od nepohodlí rychle.

Pokud jsou však plyny velmi nepříjemné a jsou ve velmi vysokém množství, což způsobuje bolest a bolest v břiše, lékař nebo lékárník může doporučit užívání léků, jako je Luftal, které snižují příznaky způsobené plyny, jako je bolest břicha a otok..

V následujícím videu naleznete vše, co můžete udělat, abyste se zbavili plynů:

Jak odstranit střevní plyny

Některé pokyny, které pomáhají při odstraňování plynů, jsou:

1. Jezte více vlákniny

Dobrou strategií je zvýšit spotřebu potravin s vlákninou, jako jsou obiloviny Všechny Bran, pšeničné klíčky, mandle ve skořápce a jíst ovoce a zeleninu 5krát denně. Podívejte se na seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny.

2. Vyvarujte se potravin, které ve střevě kvasí

Potraviny bohaté na síru fermentují ve střevech tvořených plynech. Člověk by se tedy neměl vyhýbat jídlu:

• Česnek;
• Treska, krevety, maso, mušle, vejce;
• Zelí, zelí;
• Fazole, čočka, sója;
• Pšeničné klíčky.

Kromě snížení spotřeby těchto potravin je nutné pít vodu, asi 1,5 až 2 litry denně. Pro ty, kteří mají problémy s pitnou vodou, můžete přidat půl citronu vymačkaného v 1 litru vody a vzít jej po celý den. Přidání lístků máty do láhve vody a ledu také mírně změní chuť vody, což usnadní pití vody.

3. Užívání čaje

Dalším způsobem, jak vypít více vody, je vyrobit specifický čaj, který pomáhá odstraňovat plyny, jako je meduňka nebo fenyklový čaj. Tyto čaje mohou být přijaty teplé nebo ledové a pomáhají eliminovat střevní plyny, což přináší úlevu od symptomů rychle a přirozeně. Zjistěte více o čajech pro střevní plyny.

4. Masírujte břicho

Další strategií, která pomáhá uvolnit střevo, je chůze po dobu 20-30 minut a masáž oblasti mezi pupkem a intimní oblastí, například při sezení na záchodě. Tento stimul pomáhá uvolnit střevo, které normálně podporuje uvolňování zachycených plynů a uvolňuje nepohodlí.

5. Vytvořte klystýr

Vyprázdnění střeva volbou klystýru je také možnost. V lékárně existuje několik možností, například glycerinový čípek, který také pomáhá při odstraňování stolice..

Chcete-li bojovat proti žaludečním plynům, měli byste se vyhýbat žvýkacím gumám, mluvit při jídle nebo jídle příliš rychle, abyste vyloučili možnost polykání vzduchu a také odstranili sodovky a sycené nápoje z jídla..

Kdy jít k lékaři

Je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, je-li bolest způsobená plyny velmi intenzivní a neexistují žádné známky zlepšení ani při dodržování výše uvedených pokynů, nebo pokud osoba má pravidelně velmi zánětlivé plyny a břicho vyboulí..

V této situaci musí lékař posoudit zdraví a zkontrolovat, zda nedošlo ke změnám ve střevě, které je třeba léčit, jako je například nesnášenlivost potravin nebo Crohnova choroba. Mezi příznaky, které může toto onemocnění způsobit, patří podráždění střeva, krvácení, citlivost na některé potraviny, průjem a bolest střev..

Podívejte se na následující video s Drauziem Varellou a Tatianou Zanin a zjistěte, co může způsobit střevní plyn:

Plyny, cukr a fyzická aktivita S Drauzio Varella (2/2)