Ochrnutí spánku je porucha, která nastává hned po probuzení nebo při pokusu usnout a která zabraňuje tělu v pohybu, i když je mysl vzhůru. Osoba se tak probudí, ale nemůže...
Poruchy spánku
Vícefázový spánek je alternativní spánkový model, ve kterém je doba spánku dělena několika spánekmi asi 20 minut po celý den, čímž se zkracuje doba odpočinku na 2 hodiny denně, aniž...
Zdřímnout si po obědě je skvělý způsob, jak doplnit energii nebo relaxovat, zejména pokud jste v noci nemohli dobře spát nebo žít velmi hektický životní styl..Ideální je zdřímnout si 20...
Sleepwalking je porucha spánku, ke které dochází během nejhlubší fáze spánku. Osoba, která je ospalý, se může zdát vzhůru, protože se pohybuje a má oči otevřené, ale přesto spí a...
Syndrom neklidných nohou je porucha spánku charakterizovaná nedobrovolným pohybem a pocitem nepohodlí v nohou a nohou, ke kterému může dojít brzy po spaní nebo v noci, což narušuje schopnost dobře...
Ideální matrace, která zabraňuje bolesti zad, by neměla být ani příliš tvrdá ani příliš měkká, protože nejdůležitější věcí je udržet vaši páteř vyrovnanou, ale nepohodlně. K tomu musí matrace ustoupit,...
Existuje několik možností léčby pro ty, kteří mají problémy se spánkem, jako jsou přírodní léčivé přípravky, jako je valeriánský, mučenka nebo heřmánek, opravné prostředky, které nevyžadují lékařský předpis, jako je...
Některé z faktorů, které ztěžují spánek nebo znemožňují kvalitní spánek, jsou příjem stimulačních nebo energetických nápojů, konzumace těžkých jídel před spaním, realizace intenzivního cvičení za 4 hodiny před spaním, touha...
