Léčba obezity v dětství a dospívání

Léčba obezity u dětí nebo adolescentů spočívá hlavně v každodenním zdravějším stravování a cvičení fyzické aktivity, takže se ukládá menší množství kalorií, což usnadňuje proces hubnutí..

Pokud však dítě s těmito změnami ve stravě a fyzické aktivitě neztrácí váhu, je důležité zkontrolovat, zda se nejedná o jiné příčiny, například o problémy s produkcí hormonů. Pokud po 6 měsících léčby dítě stále přibývá na váze nebo je u něj vysoké riziko komplikací, jako je diabetes, může lékař uvést některé léky, které jim pomohou zhubnout.

Všechny tyto formy léčby jsou důležité a musí být v každém případě vyhodnoceny pediatrem a odborníkem na výživu, aby se předešlo výskytu zdravotních komplikací, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a dokonce i srdeční infarkt nebo mrtvice..

Co jíst, jak zhubnout

Toto je nejdůležitější krok ke snížení množství kalorií v těle a jeho cílem je pomoci dítěti nebo dospívajícímu jíst zdravěji. Některé základní kroky jsou:

• Nestrávit déle než 3 hodiny bez jídla zdravého jídla, ale v malém množství;
• Jíst ovoce a zeleninu nejméně 5krát denně, což znamená jíst tyto potraviny téměř každé jídlo dne;
• Pijte asi 1 litr vody denně a nepijte čaj s cukrem, ovocnou šťávou nebo sodou;
• Jezte hlavní jídla v menších pokrmech, abyste snížili množství jídla;
• Nesledujte televizi ani nehrajte videohry při jídle, abyste soustředili pozornost na jídlo.

Kromě toho je důležité se vyvarovat toho, že doma budete mít vysoce kalorická jídla, jako jsou dorty, sušenky, sladký popcorn, s příliš velkým množstvím soli nebo se slaninou, bonbóny, čokoláda a nealkoholické nápoje nebo balená šťáva. Podívejte se na 4 hlavní dietní chyby u dětí.

Jak obchodovat se industrializovaným zdravým jídlem

Jedním z největších problémů pro rodiče je změna spotřeby zpracovaných potravin, jako jsou sušenky, hamburgery, zmrzlina, čokolády a rychlá jídla, na přirozenější a zdravější potraviny, jako je ovoce, zelenina, hnědý chléb a sýry..

Aby byl tento proces úspěšně proveden, musí být rodiče dostatečně trpěliví, aby do výživy svého dítěte zavedli zdravé potraviny. Na začátku by mělo být dítě požádáno, aby nechal alespoň salát na talíři na oběd nebo alespoň zkusil dát ovoce do úst, aniž by ho nabil, aby snědl všechno nabízené jídlo.

Tento pomalý proces je důležitý, protože zdravé stravování by mělo být volbou dítěte, nikoli důvodem k boji s rodiči. Pokud je konzumace ovoce vždy doprovázena výkřiky a příslibem trestu nebo onemocněním, bude obraz salátu vždy spojen se špatnými časy v životě dítěte a tento druh jídla automaticky odmítne. Zde je několik tipů, jak vaše dítě jíst.

Příklad toho, co může dítě jíst 

Zde je několik tipů na to, jaká jídla se mají jíst při každém jídle:

• Snídaně - snězte chléb místo čokoládové cereálie, protože je snazší kontrolovat množství a používat odstředěné mléko, protože má méně tuku.
• Oběd a večeře - vždy jíst zeleninu a raději celá jídla, například hnědá rýže, protože to pomáhá snižovat chuť k jídlu. Maso by mělo být vařeno s malým množstvím tuku nebo grilované a nejlepší možností jsou ryby nebo kuře. 

Pro svačiny je důležité mít k dispozici zdravé potraviny, jako je odstředěné mléko, přírodní jogurt, bez cukru, ovoce ve skořápce, chléb se semínky nebo toast, protože je jednodušší mít zdravé jídlo, když jsou k dispozici zdravé potraviny..

Co vzít do školy

Občerstvení ve škole je obvykle výzvou pro rodiče, protože je to doba, kdy se jejich děti dostanou do styku s stravovacími zvyklostmi jiných rodin, které nejsou vždy tak dobré, jak by měly být.

Mluvit s dítětem a vysvětlit důležitost každého jídla umístěného v krabici na oběd je strategie, kterou lze použít, aby pochopili potřebu jíst ovoce, jogurt, celozrnné sušenky a zdravé sendviče..

Podívejte se na video níže a podívejte se na 7 tipů pro zdravé občerstvení, které můžete vložit do oběda vašeho dítěte:

ZDRAVÉ SNÍMKY | Vzít do školy

Jak zajistit fyzickou aktivitu dětí

Zapsání dětí nebo dospívajících do tříd, jako je například karate, fotbal, jiu-jitsu, plavání nebo balet, je velmi důležité pro spalování nahromaděného tuku a zlepšení vývoje dětí a vytváření dobrých návyků, které je třeba udržovat i v dospělosti..

Pokud se dítěti nebo adolescentovi nelíbí žádná aktivita, můžete s ním vyzkoušet nějaký druh cvičení, jako je jízda na kole, hraní míče nebo dokonce chůze, takže se začne pohybovat a pak je snazší se ho zúčastnit. fotbalová škola, například.

Objevte další příklady nejlepších praktických cvičení v dětství.

Kdy používat léky na hubnutí

Léky na hubnutí se obvykle používají pouze po 18 letech, někteří lékaři však mohou doporučit jejich použití po 12 letech, zejména pokud nefunguje léčba dietními změnami a pravidelné cvičení..

Tento typ léku pomáhá tělu utrácet více kalorií, snižuje chuť k jídlu nebo snižuje vstřebávání živin, zejména tuků. Při používání je velmi důležité udržovat péči o jídlo a cvičení.

Použití stimulancií, jako jsou hormony štítné žlázy, amfetaminy, fenfluramin, dexfenfluramin nebo efedrin, je pro děti zcela kontraindikováno, protože může způsobit závislost a fyzické problémy, jako jsou dýchací potíže a duševní problémy, jako jsou halucinace..

Léčba dětské obezity není snadná, protože spočívá ve změně stravovacích návyků dítěte a celé rodiny, takže je velmi důležité pokusit se předcházet nadměrné váze v dětství povzbuzováním dětí od prvních let života jíst zdravě.

Kolik liber může dítě ztratit za měsíc 

Obvykle se nedá odhadnout, kolik váhy dítě může ztratit za měsíc, ale obecně se doporučuje, aby si udržoval hmotnost pouze při rostoucí výšce, což v průběhu času způsobí, že se přesune z rozsahu nadváhy. nebo obezita a vrátit se do správné váhy.

Kromě udržování hmotnosti jako strategie mohou děti starší 5 let a dospívající, pokud jsou vedeny lékařem a odborníkem na výživu, ztratit asi 1 až 2 kg měsíčně, aniž by narušily jejich normální vývoj a zdraví..

Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, které vašemu dítěti pomohou zhubnout:

5 TIPŮ PRO POMOC VAŠE DĚTI