Druhy čaje a jejich výhody

Čaj je nápoj, který má řadu zdravotních výhod, protože obsahuje vodu a byliny s léčivými vlastnostmi, které mohou být užitečné pro prevenci a pomoc při léčbě různých nemocí, jako je například chřipka. Čaje mohou mít uklidňující, stimulační, diuretické nebo expektorantní vlastnosti.

Čaj bez cukru nemá kalorií a je dobrým způsobem, jak zvýšit příjem vody. Kromě toho je velká většina čaje bohatá na minerály a přírodní antioxidanty.

Hubnutí čaj

Některé příklady čajů, jak zhubnout, jsou zelený čaj a zázvor, protože mají diuretické vlastnosti, které vedou k vylučování tekutin a toxinů z těla, což je skvělé pro vypuštění. Abychom vám zhubli, neměli byste mít cukr ani med.

Jak se připravit: Vložte do konvice 1 lžíci zeleného čaje + 1 cm kořene zázvoru + 1 litr vody a vařte 5 minut. Počkejte 5 minut, namáhejte a vezměte celý den.

Chřipka a studený čaj

Dobrými příklady chřipkových čajů jsou echinacea, máta a zelený anýz. Anise má expektoranční vlastnost a je velmi užitečná k fluidizaci sekrecí a usnadnění dýchání. Echinacea a máta zvyšují imunitní systém zkrácením doby chřipky a chladu.

Jak se připravit: Vložte 1 lžíci požadované byliny do šálku s vroucí vodou. Nechte ji zahřát, napněte se a vypijte. Může se konzumovat několikrát denně a lze jej osladit medem, protože med obsahuje antioxidanty, které pomáhají při regeneraci.

Čaj uklidnit

Některé dobré příklady čajů, které uklidňují, jsou heřmánek, meduňka a květ mučenky, který je mučenkou. Tyto léčivé rostliny mají sedativní vlastnosti, které pomáhají uklidnit nervový systém a jednotlivce ponechávají klidnější a klidnější. Další léčivou rostlinou, která je také velmi užitečná pro uklidnění, jsou květy levandule, protože bojuje proti úzkosti a podporuje spánek.

Jak se připravit: Umístěte 1 polévkovou lžíci požadované byliny do šálku vroucí vody. Poté nechte vychladnout, napněte se a vypijte. Může to být 3 až 4krát denně.

Plynný čaj

Některé dobré příklady čajů pro plyny jsou fenykl, kmín a badyán, protože mají vlastnosti, které pomáhají trávit a účinně bojovat s plyny a mají celkový účinek během několika minut..

Jak se připravit: Do šálku vroucí vody vložte 1 čajovou lžičku fenyklu, sekané listy kmínu nebo badyánu. Počkejte 3 minuty, napněte se a okamžitě vypijte.

Čaj bolesti hlavy

Dobrým čajem z bolesti hlavy může být čaj vyrobený z kůry vrby, protože má analgetický, protizánětlivý a febrifugální účinek, který pomáhá zmírňovat bolest a nepohodlí způsobené bolestmi hlavy.

Jak se připravit: Vařte 1 polévkovou lžíci nasekané vrbové kůry s 1 šálkem vody a vařte 5 minut. Nechte ji zahřát, napněte se a vypijte.

Jak připravit čaje

Chcete-li čaje správně připravit a co nejlépe využít jejich výhod, měli byste dodržovat některá důležitá doporučení, jako například:

• Používejte dávku léčivých bylin doporučenou lékařem nebo odborníkem na výživu;
• Nechte čaj odpočívat ve skleněné nebo porcelánové nádobě, aby nebyly stopy železa nebo hliníku, které by mohly být zdraví škodlivé;
• Nalijte vroucí vodu na listy, květy nebo stonek léčivé rostliny po dobu 3 až 10 minut, řádně zakryjte, aby nedošlo ke ztrátě výparů;
• Pokud připravujete čaj z jakéhokoli kořene, například z kořene zázvoru, musí být zázvor v konvici během varu, aby byly extrahovány jeho vlastnosti;
• Pijte čaj ihned po jeho přípravě nebo až 10 hodin, protože po uplynutí této doby se vlastnosti čaje ztratí a čaj nemusí mít požadovaný účinek.

Čaje mohou být užívány kdykoli během dne a dokonce jako náhrada vody, ale vždy se znalostí lékaře, protože některé typy čaje mohou mít kontraindikace.

Užitečné odkazy:

• Výhody čaje z meduňka

• Zázvorový čaj pro hubnutí