Organický křemík pro co to je a jak jej používat

Křemík je velmi důležitý minerál pro správné fungování těla a lze jej získat dietou bohatou na ovoce, zeleninu a cereálie. Kromě toho je také možné získat přidáním organických křemíkových doplňků, v kapslích nebo v roztoku.

Tato látka přispívá k syntéze kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové, a proto hraje zásadní roli ve správném fungování kostí a kloubů a rovněž působí regeneračně a restrukturalizačně na kůži. Kromě toho je organický křemík považován za přírodní činidlo proti stárnutí tepenných stěn, kůže a vlasů, které rovněž přispívá k obnově buněk a posílení imunitních buněk..

K čemu to je

Mezi hlavní výhody organického křemíku patří:

• Omlazuje pokožku a posiluje nehty a vlasy, protože má antioxidační účinek, stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, tonizuje a restrukturalizuje pokožku a zmírňuje vrásky;
• Posiluje klouby, zlepšuje mobilitu a flexibilitu díky stimulaci syntézy kolagenu;
• Zlepšuje zdraví kostí, protože přispívá ke kalcifikaci a mineralizaci kostí;
• Posiluje stěnu tepny, díky čemuž působí na syntézu elastinu;
• Posiluje imunitní systém.

Navzdory všem výhodám organického křemíku by tento doplněk, stejně jako jakýkoli jiný, měl být užíván pouze na radu lékaře nebo zdravotnického pracovníka, jako je výživový odborník..

Jak používat

Organický křemík lze získat z potravy nebo z potravních doplňků.

Mezi příklady potravin s obsahem křemíku patří například jablko, pomeranč, mango, banán, surové zelí, okurka, dýně, ořechy, cereálie a ryby. Zobrazit více potravin bohatých na křemík.

Organické doplňky křemíku jsou k dispozici v kapslích a v perorálním roztoku a stále není shoda ohledně doporučeného množství, ale obecně se doporučuje 15 až 50 mg denně..

Kdo by neměl používat

Organický křemík by neměli používat lidé, kteří jsou přecitlivělí na složky přítomné v přípravku, a nedoporučuje se lidem s ledvinami..