Jak používat meloun k regulaci tlaku

Jíst 1 střední plátek přibližně 200 g melounu po dobu 6 po sobě jdoucích týdnů je dobrý způsob, jak normalizovat krevní tlak, což je skvělý doplněk k užívání léčivých přípravků indikovaných kardiologem, ale není vhodný pro diabetiky, protože meloun je velmi sladký.

Hlavními látkami v melounu, které jsou odpovědné za tento přínos, jsou L-citrulin, draslík a hořčík, které jsou dobré jak pro vysoký krevní tlak, tak pro nízký krevní tlak. Kromě toho je vodní meloun také bohatý na vitamíny A, B1, B2, B3 a vápník, fosfor a lykopen, což je skvělé pro výživu a čištění těla.

Množství potřebné ke snížení tlaku

Aby meloun normalizoval krevní tlak, je důležité konzumovat alespoň 1 sklenici šťávy s 200 ml melounu denně. Světle zelená část, která tvoří vnitřek pokožky, je kromě červené části melounu také bohatá na živiny a měla by být používána, kdykoli je to možné. Kdo nemá rád chuť, může tuto část použít k přípravě šťávy.

Jak vyrobit šťávu:

Při přípravě šťávy z melounu můžete v mixéru nebo jiném mlýně porazit pouze potřebné množství melounu, aby se šťáva připravila. Pokud chcete více chuti, můžete přidat například citron nebo pomeranč. Můžete porazit semena nebo bez semen, protože nejsou škodlivá.

Další strategií, která také přispívá k regulaci krevního tlaku, je konzumovat diuretická jídla denně, protože jsou také bohatá na draslík, jako je řeřicha, celer, petržel, okurka, řepa a rajčata. Podívejte se na další příklady zde.