Jak používat vodu a citron k uvolnění střeva

Dobrou volbou pro ty, kteří trpí zaseknutými střevy, je vypít sklenici teplé vody s půl citronem vytlačeným na lačný žaludek, protože to pomáhá při reflexi vyprazdňování střeva tím, že dráždí střevní sliznici a stimuluje peristaltický pohyb, který vyvolává touhu po hovno.

Kromě toho citronová voda pomáhá eliminovat toxiny, které se akumulují díky přítomnosti výkalů po dlouhou dobu ve střevě, a brání tak jejich vstřebávání malými krevními cévami přítomnými ve střevě a návratu do krve kontaminující tělo..

Pokud chcete, můžete připravit citronový čaj vložením půlky vylisovaného citronu do šálku horké vody a poté přidáním slupky ovoce, nechte jej několik minut stát. Vezměte, když je teplo, bez sladění.

Jak bojovat proti zácpě

Pro potencování této domácí léčby zácpy je nejdůležitější spotřebovat více vláken, protože zvýší fekální koláč a spotřebuje více vody, aby výkaly mohly snadněji procházet střevem, proto by mělo být:

• Pravidelně konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, jako je listová zelenina, a přidávejte vlákna, jako je mletá lněná semínka, pšeničné otruby ve šťávě, vitamín, polévka, fazole nebo maso, které je konzumují při každém denním jídle;
• Cvičení nějakého druhu fyzické aktivity, jako je tanec, chůze nebo jízda na kole, protože fyzická aktivita také pomáhá vyprázdnit střevo;
• Jezte potraviny, které uvolňují střeva jako jogurt se šlehačkou s papájou;
• Pijte 2 litry vody denně, nebo čaj nebo přírodní ovocnou šťávu, ale bez napnutí;
• Jezte neloupané ovoce každý den;

Po provedení těchto tipů si můžete prohlédnout toto video, které může být skvělou společností v koupelně.

Jak udělat správnou cestu

Co způsobuje zácpu

Zácpa je, když osoba jde déle než 3 dny bez poopingu a když je velmi suchá, vyjde v malých kuličkách a při průchodu zraní anální oblast a může dokonce způsobit krvácení, hemoroidy a anální trhliny..

Hlavní příčinou zácpy je konzumovat málo vlákniny denně, takže ti, kteří jsou zvyklí jíst pouze rýži, fazole, maso, chléb, máslo a kávu, mají velkou šanci mít velmi tvrdé a suché stoličky a nechat je s oteklé břicho.

U těch, kteří nepijí dostatek vody, aby uhasili žízeň a zásobili potřeby těla, je také větší pravděpodobnost zácpy. I když člověk sní hodně vlákniny každý den, pokud nepije dostatečné množství vody, fekální koláč nesklouzne střevem a hromadí se.

Kromě toho lidé, kteří jsou sedaví a nevykonávají fyzickou aktivitu denně, mají také větší zácpu. Jiné méně časté příčiny zácpy zahrnují nemoci a obstrukce střeva, které jsou závažné stavy a vyžadují lékařské ošetření.