Jak přimět vaše dítě jíst ovoce a zeleninu

Dostat své dítě k jídlu ovoce a zeleniny může být pro rodiče obtížným úkolem, ale existují některé strategie, které pomohou vašemu dítěti jíst ovoce a zeleninu, jako například:

1. Vyprávění a hraní her s ovocem a zeleninou na povzbuzení dítěte k jejich konzumaci;
2. Různé v přípravě a například při prezentaci zeleniny, pokud dítě nejedí vařenou mrkev, zkuste ji dát do rýže;
3. Kreativní jídla, zábavné a barevné s ovocem;
4. Pokud dítě odmítne, potrestejte dítě nějakou zeleninu nebo ovoce, nebo ji donutili je jíst, protože spojí to jídlo se špatnou zkušeností;
5. Příklad, jíst stejné jídlo se zeleninou nebo ovocem, které má dítě jíst;
6. Nechte dítě pomoci připravit jídlo, vysvětlit, kterou zeleninu používáte, proč a jak je připravovat;
7. Doplňte vtipná jména na zeleninu a ovoce;
8. Uvedení dítěte na trh vybrat a koupit ovoce a zeleninu;
9. Na stole vždy zeleninu, i když dítě nejí, je důležité seznámit se se vzhledem, barvou a vůní zeleniny, kterou v současné době nemá rád.

Chuťové pupeny dítěte se časem mění, takže i když poprvé odmítnou nějaké ovoce nebo zeleninu, je důležité, aby rodiče nabídli toto ovoce nebo zeleninu alespoň 10krát více. Je to cvičení pro jazyk a mozek. Více na:

• Jak povzbudit chuť vašeho dítěte
• Odmítnutí jídla nemusí být jen záchvat vzteku dítěte

Podívejte se na další tipy, jak pomoci vašemu dítěti lépe se stravovat, sledováním následujícího videa.

5 TIPŮ PRO VAŠE DĚTI K JÍDLO LEPŠÍ

Chcete-li zlepšit stravu dítěte, je důležité odstranit sodovku ze stravy, takže zde je 5 důvodů, proč dát své sodě dětem.

Tipy pro jídlo, aby nebyl napjatý okamžik

Aby časy jídla byly dobrým časem pro rodinu, včetně těch s malými dětmi u stolu, je třeba si dát čas na jídlo:

• Nepřekračujte 30 minut;
• Neexistují žádné rozptýlení a zvuky jako rozhlas nebo televize (okolní hudba je dobrá alternativa);
• Konverzace jsou vždy o příjemných tématech a nikdy není čas si pamatovat nic špatného, ​​co se během dne stalo;
• Netrvejte na tom, aby dítě, které nechce jíst, jíst, jen aby nevstalo ze stolu, zatímco je rodina u stolu;
• Mít pravidla dobrého chování stolu, například: používání ubrousku nebo nejíst rukama.

V domovech, kde jsou děti, které nejedí dobře nebo snadno, je velmi důležité, aby čas jídla nebyl napjatý a špatný, musí to být doba, kdy všichni touží být spolu a ne jen pro jídlo.

Vydírání jako: „Pokud nejíte, neexistuje žádný dezert“ nebo „pokud nebudete jíst, nenechám vás sledovat televizi“, neměly by se používat. Jídlo je okamžik, který nelze změnit, nemůže existovat žádná možnost ani vyjednávání.