Co je únava nadledvin a jak zacházet

Únava nadledvin je termín, který se používá k popisu obtížnosti těla při řešení vysoké úrovně stresu po dlouhou dobu, způsobující příznaky, jako je bolest v celém těle, potíže s koncentrací, touha jíst velmi slaná jídla nebo přetrvávající únava, dokonce i po dobrém spánku..

Ačkoli únava nadledvin stále není uznávána jako nemoc tradiční medicínou, mnoho naturopatů se domnívá, že tento typ únavy vzniká, když nadledvinky, které jsou nad ledvinami, nedokážou produkovat dostatečné hladiny kortizolu, což způsobuje tělo mají větší potíže se zvládáním stresu a vyhýbáním se jeho následkům. Znáte všechna rizika vysoké úrovně stresu a úzkosti.

Léčba se obvykle provádí se změnami životního stylu a stravovacích návyků, ale doplnění léčivými rostlinami lze také použít k přirozenému uvolnění stresu..

Hlavní příznaky

Mezi nejčastější příznaky únavy nadledvin patří:

• Nadměrná únava;
• Bolest v celém těle;
• Hubnutí bez zjevné příčiny;
• Snížený krevní tlak;
• Touha po velmi sladkých nebo slaných jídlech;
• Časté závratě;
• Opakující se infekce, jako je chřipka nebo nachlazení.

Kromě toho je také docela běžné, že se na konci dne cítí zvýšená energie, k čemuž dochází v důsledku neregulovaných hladin kortizolu, které mohou způsobovat hroty na začátku večera, což může vést k nespavosti.

Jaké testy pomáhají při diagnostice

Stále neexistují žádné testy, které by dokázaly únavu nadledvinek, nicméně lékař nebo naturopat může tuto diagnózu podezření na základě symptomů a klinické anamnézy každé osoby..

V mnoha případech je pro lékaře stále běžné, že si objedná několik laboratorních testů, aby zjistil, zda příznaky způsobuje jiné onemocnění..

Jak se léčba provádí

Hlavní formou léčby únavy nadledvin je osvojení si dobrých denních návyků, kromě zdravého stravování. Některé důležité návyky pro zmírnění příznaků jsou:

• Zúčastněte se volnočasových aktivit, jako je zahradnictví, jóga, gymnastika nebo tanec;
• Minimalizujte zdroje fyzického stresu, emocionální nebo psychologické. Zde jsou některé techniky ke snížení stresu a úzkosti;
• Spát 8 hodin za noc, nebo mezi 7 až 9 hodinami;
• Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem cukru, jako jsou koláče, nealkoholické nápoje nebo lahůdky;
• Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuku, jako smažené potraviny, uzeniny nebo mastné sýry;
• Snižte spotřebu alkoholu, zejména na konci dne.

Kromě toho naturopatové často také naznačují použití doplňků s výtažky z léčivých rostlin, které pomáhají při relaxaci a snižují hladinu stresu..

Přirozené ošetření léčivými rostlinami

Léčivé rostliny by se měly pokud možno používat ve formě doplňků, protože koncentrace jejich účinných látek je mnohem vyšší než u jakéhokoli čaje nebo infuze s rychlejšími účinky. Některé z nejvíce používaných rostlin jsou:

• Lékořice: 1 až 4 gramy, 3x denně;
• Ashwagandha: 2 až 3 gramy, 2krát denně;
• Panax ženšen: 200 až 600 mg za den;
• Rhodiola rosea: 100 až 300 mg, třikrát denně.

Tento typ doplňku by se měl vždy řídit naturopatem, protože existují některé rostliny, které jsou kontraindikovány pro těhotné ženy nebo starší osoby, a také mohou mít interakce s některými užívanými léky, například.