Cvičení pro lidi na lůžku

Cvičení pro lidi upoutané na lůžko by se mělo provádět dvakrát denně, každý den a slouží ke zlepšení pružnosti kůže a síly svalů a také k usnadnění pohybu kloubů a zabránění jejich atrofii. Kromě toho zlepšují krevní oběh tím, že zabraňují dekubitovým vředům, také známým jako proleženiny.

Pacient na lůžku musí provádět každodenní dechová cvičení, jakož i mobilizační nebo posilovací cvičení kloubů a svalů, vždy podle svých možností. Když má pacient sílu a je schopen sedět nebo stát, je možné, že vykonává cvičení sám, pod dohledem fyzioterapeuta, zdravotní sestry nebo pečovatele, ale když se nemůže pohybovat sám, měl by odborník, který ho doprovází, pomoci vykonat cvičení, držte se nohou a paží, podle potřeby.

Cvičení by měla být prováděna pomalu, při respektování limitů upoutaných na lůžko a motivace k provádění cvičení. Člověk by měl chválit pokaždé, když provádí pohyb správně, dívat se do očí a když má potíže s výkonem, není je vhodné ho kritizovat nebo s ním zacházet špatně, protože tento negativní postoj ještě více poškodí, sníží jeho ochotu účastnit se a bojovat o jeho uzdravení.

Motorová cvičení pro připoutání na postel

Některé důležité pokyny jsou opakování série cvičení 2-3 krát, s intervalem 1-2 minuty odpočinku mezi nimi; frekvence 1-3 dny v týdnu, s minimem 48 hodin odpočinku mezi jednotlivými sezeními, vždy pamatujte na udržení normálního dýchání během cvičení, abyste se vyhnuli zadržování dechu při kontrakci svalů. 

Některé skvělé motorické cvičení pro lidi na lůžku jsou:

Nohy a chodidla

1. Když pacient leží na zádech, zjistěte, zda může pohybovat kotníky ze strany na stranu a shora dolů, jako by dělal pohyb „balerínské nohy“. Každý pohyb musí být proveden třikrát s každou nohou;
2. Ležící na zádech, ohýbat a protahovat nohy třikrát v řadě, s každou nohou;
3. Ležící na zádech a ohnuté nohy. Otevřete a zavřete nohy, dotkněte se a roztáhněte jedno koleno od druhého;
4. S břichem nahoru a nohou rovně zvedněte nohu nahoru a udržujte koleno rovné;
5. S břichem nahoru a nohou rovnou, nohu otevřete a zavřete, mimo postel;
6. Ohněte si nohy a pokuste se zvednout zadek z postele, třikrát za sebou.

Ruce a ruce

1. Otevřete a zavřete prsty, otevřete a zavřete ruce;
2. Podepřete loket na posteli a pohybujte rukama nahoru a dolů a ze strany na stranu;
3. Pokud je pacient schopen pohybovat pažemi, požádejte ho, aby ohnul paži a snažil se položit ruku na rameno, třikrát za sebou, s každou paží;
4. S paží rovnou, požádejte ho, aby zvedl paži a udržel loket rovný;
5. Držte paži nehybně a natahovanou podél těla a pohybujte otevíráním a zavíráním paže, tažením za ruku na posteli;
6. Otočte rameno, jako byste kreslili na zeď velký kruh.

Snadno přístupné předměty, jako je plná láhev s vodou, pytle s pískem, balení rýže nebo fazole, lze použít ke zvýšení odolnosti vůči cvičení, což přispívá ke zvýšení svalové hmoty. 

Dechová cvičení pro připoutání na postel

Pokud je pacient upoutaný na lůžko schopen vstát z postele, může provádět tato dechová cvičení, zatímco sedí na posteli nebo stojí. Cvičení jsou:

1. Položte ruce na břicho a vdechujte tiše, přičemž sledujte pohyby cítené v ruce;
2. Zhluboka se nadechněte a nechte to pomalu dělat ústy 5krát za sebou;
3. Zhluboka se nadechněte a přitom zvedněte ruce a vypusťte vzduch, když sklopíte ruce. Aby to bylo jednodušší, můžete to udělat s jednou rukou najednou;
4. Natáhněte ruce dopředu a dotkněte se dlaní dohromady. Zhluboka se nadechněte a zároveň otevřete ruce ve tvaru kříže. Uvolněte dech a zavřete ruce a znovu se dotkněte dlaní, 5krát za sebou.
5. Naplňte půl 1,5 litru vody a dejte slámu. Zhluboka se nadechněte a uvolněte vzduch slámou, čímž vytvořte bubliny ve vodě, 5krát za sebou.

Toto je jen několik příkladů cvičení, které může osoba starající se o postel upoutat na lůžko samostatně nebo s pomocí, ale fyzioterapeut bude schopen podle potřeby pacienta označit další vhodnější cvičení., Zejména v případě, že lůžko nemůže provádět pohyby sám kvůli nedostatku svalová síla nebo když se vyskytne nějaká neurologická změna, k čemuž může dojít po cévní mozkové příhodě, myastenii nebo quadriplegii, například.

Cvičení na ochrnutí obličeje nebo potíže s polykáním

1. Podporujte používání brčka k pití tekutin.
2. Cvičte žvýkání žvýkačkou, kousnutím dítěte nebo velkým kusem masa, ale buďte opatrní, abyste se neudusili;
3. Několikrát za sebou vyplňte tváře vzduchem;
4. Snap rty a jazyk asi 10-20 krát;
5. Uschovejte tvář dovnitř a vytvořte ústa zlaté rybky;
6. Vyjměte jazyk z úst a do rohů úst;
7. Zavřete oči pevně a udělejte si obličej před zrcadlem;
8. Zvedání obočí, zamračení;
9. Blow, a pokud je to možné pískat píseň;
10. Opakujte samohlásky A, E, I, O, U, bzučení.

Tento soubor cvičení je určen k boji proti syndromu imobility, který vzniká v důsledku omezení na křeslo nebo postel po delší dobu, což může způsobit atrofii kůže, vředy na tlak, ztrátu svalové hmoty, hlubokou žilní trombózu, retenci moči, infekci moč, zácpa, úzkost, deprese, delirium a nespavost. Kromě těchto cvičení je také důležité provádět jiná cvičení, která se zaměřují na rovnováhu a flexibilitu

Když neučinit cvičení s osobou upoutanou na lůžko

Je kontraindikováno dělat cvičení, když osoba upoutala na postel:

• Jedl jsi jen proto, že jsi nemocný;
• Právě jste si vzal nějaký lék, který způsobuje ospalost.
• Máte horečku, protože cvičení může zvýšit teplotu,
• Máte vysoký nebo neregulovaný krevní tlak, protože se může ještě více zvýšit
• Pokud lékař neautorizuje z žádného jiného důvodu.

Člověk by se měl snažit dělat cvičení ráno, když je pacient vzhůru a pokud během cvičení stoupá tlak, měli byste zastavit cvičení a udělat první dechové cvičení, dokud se tlak nevrátí k normálu.

Podívejte se na další péči o přehozy na postel:

• Jak se starat o osobu připoutanou na lůžko
• Jak se stát osobou připoutanou na lůžko