Fyzické cvičení, aby se chytřejší

Fyzické cvičení pro chytřejší je vědecky ověřený způsob, jak udržet vaši mysl ve formě. Druhem cvičení k vytvoření lepšího a chytřejšího mozku jsou aerobní aktivity, jako je běh nebo plavání, i když pouhé chůze může zlepšit učení mozku a kapacitu paměti, protože zlepšuje irigaci krve, kyslíku a živin..

Fyzická aktivita je pro mozek vynikajícím cvičením. Čtení, matematika, logické hry, hádanky nebo křížovky jsou způsoby, jak zlepšit mozek, ale fyzická aktivita je velmi dobrý způsob, jak dostat mozek do formy a chytřejší..

Lze říci, že fyzické cvičení zlepšuje výkon mozku, protože kolem věku 25 let začíná oblast mozku zodpovědná za schopnost učit se a ukládat paměť, nazývaná hippocampus, ztrácet asi 1% objemu za rok, ačkoli je Je přirozené, že se stárnutím mozek postupně ztrácí určitou kapacitu pro paměť a učení, pravdou je, že stejně jako svalová tkáň zbytku těla, i fyzická aktivita může také snižovat a dokonce zvrátit rozklad nebo fyzické stárnutí mozku..