5 tipů na zlepšení paměti rychle

Některé tipy pro zlepšení paměti mohou být:

1. Do hry pro paměť jako křížovky nebo sudoku;
2. Kdykoli něco se naučit nové spojit se s něčím, co je již známo;
3. Dělejte si poznámky a udržovat je v dohledu, to vám může pomoci splnit důležité úkoly;
4. Pijte nápoje jako zelený čaj nebo kávu během dne, protože mají kofein to udržuje mozek v pohotovosti a usnadňuje sběr informací, které mají být zapamatovány;
5. Zahrnout do krmení rajčata, vejce, mléko, pšeničné klíčky a ořechy, protože obsahují látky, které zabraňují zapomnění a usnadňují zaznamenávání informací.

Kromě toho je důležité spát 7 až 9 hodin denně, aby mozek dobře spočíval a další den mohl zaznamenávat další informace..

Vyhodnoťte svou paměť

Udělejte test a uvidíte, jak se vaše paměť a schopnost soustředit. Tento test se skládá z obrázku, který je třeba chvíli pozorovat, a poté musíte odpovědět na 12 otázek týkajících se tohoto obrázku. Vyzkoušejte to:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Věnujte zvýšenou pozornost!
Máte 60 sekund na zapamatování obrázku na dalším snímku.

Spusťte test 60 Další15 Na obrázku je 5 lidí?

• Ano
• Ne

15Obrázek má modrý kruh?

• Ano
• Ne

15 Dům je ve žlutém kruhu?

• Ano
• Ne

Na obrázku jsou tři červené kříže?

• Ano
• Ne

15 Zelený kruh je kruhem nemocnice?

• Ano
• Ne

Muž s holí má na sobě modrou halenku?

• Ano
• Ne

Hůl je hnědá?

• Ano
• Ne

15 Nemocnice má 8 oken?

• Ano
• Ne

15 Dům má komín?

• Ano
• Ne

Muž na vozíku má zelenou halenku?

• Ano
• Ne

15 Lékař má zkřížené ruce?

• Ano
• Ne

Podvazky muže s holí jsou černé?

• Ano
• Ne

Vitamin pro zlepšení paměti

Dobrým vitaminem pro zlepšení paměti je jahoda s ořechovým vitamínem, protože tento vitamín bere mléko, které obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která zlepšuje výkon mozku a také pomáhá mít klidnější spánek, nezbytný pro ukládání informací. Kromě toho má ořechy, které jsou bohaté na omega 3 a vitamín E, což, protože je antioxidantem, snižuje stárnutí mozkových buněk a zabraňuje zapomnění..

Ingredience

• 2 šálky mléka
• 1 miska jahod
• 5 drcených vlašských ořechů

Způsob přípravy

Míchejte mléko a jahody v mixéru a na konci přidejte ořechy.

Rajčatová šťáva je dalším dobrým domácím lékem na paměť, protože obsahuje fisetin, což je látka, která zlepšuje funkce mozku a snižuje zapomnění..

Chcete-li se dozvědět více o potravinách, které pomáhají zlepšit paměť, podívejte se na toto video:

7 tipů na zlepšení mozkových schopností

211 000 zhlédnutí4.9K Zaregistrujte se