Smích terapie, co to je a výhody
Smíchová terapie, také nazývaná risoterapie, je doplňkovou alternativní terapií, jejímž cílem je podporovat duševní a emoční pohodu smíchem. Smích podporuje uvolňování endorfinu, který je všeobecně znám jako hormon štěstí, čímž zlepšuje náladu, snižuje stres a zlepšuje obranyschopnost těla, protože souvisí s koncentrací endorfinů v těle. Podívejte se, jak zvýšit uvolňování endorfinů.
Opravdový úsměv a smích jsou nejlepší způsoby, jak zvýšit produkci nejen endorfinů, ale také serotoninu, zlepšit náladu a způsob, jak se vypořádat s každodenními situacemi. Risoterapii lze praktikovat jak ve skupinách, tak s přáteli, kteří mluví a pamatují si vtipné příběhy, nebo dokonce sami sledují vtipné filmy. Vědět, k čemu je serotonin.
Tento typ terapie byl široce používán v nemocnicích, známý jako klaunská terapie, a praktikují ho studenti nebo zdravotničtí pracovníci ve své naprosté většině, která usiluje o zlepšení sebeúcty lidí, kteří procházejí obtížnými situacemi souvisejícími s zdraví, kromě toho, že těmto lidem umožňuje čelit léčbě například pozitivnějším způsobem.
Výhody smíchové terapie
Kromě pomoci při léčbě různých nemocí, zvýšení šance na zlepšení, smích má několik dalších výhod, jako například:
- Zlepšuje náladu, snižuje stres a zajišťuje pohodu;
- Zvyšuje sebevědomí a pozitivní myšlení;
- Zvyšuje energii;
- Pomáhá bojovat proti depresím a úzkosti;
- Zlepšuje imunitu, protože v důsledku zvýšení produkce endorfinů jsou toxiny snadněji eliminovány, čímž je člověk zdravější;
- Pomáhá řešit obtížné každodenní situace;
- Umožňuje zapomenout na problémy, alespoň na okamžik, což umožňuje relaxaci;
- Usnadňuje mysl, která upřednostňuje nejlepší interakci s lidmi.
Risoterapii lze praktikovat jednotlivě i ve skupinách, což přináší více výhod, protože smích dokáže spojit lidi, zvyšuje a posiluje afektivní pouta a kromě toho snižuje pocit strachu z toho, že bude souzen podle toho, co říkáte nebo děláte. Podívejte se také, co dělat, abyste zlepšili náladu.
