Co dělat, abyste lokalizovaný tuk spálili rychleji

Pro snadnější spalování lokalizovaného tuku se kromě cvičení a nízkokalorické stravy můžete rozhodnout pro estetické ošetření, které povede k narušení a následně k eliminaci buněk, které ukládají tuk.. 

Některé skvělé možnosti jsou vysokofrekvenční ultrazvuk, karboxterapie, radiofrekvenční a elektrolipolytická zařízení, která dosahují skvělých výsledků v relativně krátké době, ale výběr léčby by měl být veden specializovaným fyzioterapeutem nebo kosmetičkou, přičemž by se mělo brát v úvahu množství nashromážděného tuku, jeho vzhled a pokud je měkký nebo tvrdý.

Ale k doplnění těchto ošetření a rychlému odstranění lokalizovaného tuku je třeba cvičit cvičení s vysokou intenzitou denně, nebo alespoň 3krát týdně po dobu asi 1 hodiny, a jíst každé 3 hodiny a vyhýbat se konzumaci bohatých potravin v tucích, jako jsou například svačiny, párky a předem připravená jídla.

Pro ženy je častější hromadit tuk na stehnech, zádech a boky a po menopauze je tato akumulace výraznější. U mužů jsou naopak nejvíce nashromážděná místa břicho a hýždě, které mají větší vztah k fyzické nečinnosti a konzumaci alkoholu..

Jak odstranit lokalizovaný tuk

Některé možnosti eliminace lokalizovaného tuku jsou:

1. Tuk umístěný na zádech

Tuk umístěný na zádech je ten, který je vidět na spodní části lopatek nebo těsně pod linií podprsenky a tvoří „záhyby“ zádů. Pro odstranění tuku umístěného na zádech se doporučuje provádět lokalizovaná cvičení, jako je veslování, které působí a tónuje svaly zad a pomáhá spalovat tuk v této oblasti..

Kromě toho, další možnosti léčby spalování tuku umístěného na zádech mohou být lipocavitace nebo elektrolipolýza.

2. Tuk umístěný v břiše

Tuk umístěný v břiše je jedním z nejobtížnějších k eliminaci a je důležité provádět denní břišní svaly, aby se zladily svaly této oblasti, což také přispívá ke zlepšení držení těla. Můžete trénovat běh, chůze, vodní aerobik nebo plavání. Nejdůležitější věcí je stát a neinvestovat do cvičení, díky nimž se potíte a zvyšujete srdeční frekvenci.

Doplňky lze také použít ke spalování tuků, jako je L-karnitin nebo CLA, které usnadňují ztrátu tuku v břiše ničením depozitů tuku, ale měly by být používány pouze podle pokynů lékaře nebo výživu, protože nejsou vhodné pro všechny.

Estetická ošetření, která v této oblasti dosahují nejlepších výsledků, jsou kryolipolýza, lipocavitace, radiofrekvence, manthus a nakonec abdominoplastika..

3. Tuk umístěný na stehnech

Tuk umístěný ve stehnech je ten, který je vidět ve vnitřní a zadní oblasti nohou, v blízkosti zadku, který je obvykle vyplněn celulitidou. Proti tuku umístěnému v této oblasti je vhodné provádět cvičení, která působí na svaly nohou, jako je dřep nebo potopení, s profesionálním vedením tak, aby byly správně prováděny, aniž by došlo k poškození páteře..

Některé estetické ošetření, které mohou pomoci ztratit tuk ve stehnech, zahrnují lipocavitaci, karboxitherapii, ruský řetěz nebo řetězec Aussie. Ale cvičení může také pomoci. Podívejte se na některá cvičení, která vám umožní zhuštění nohou, což vám také pomůže vyhrát tuto bitvu.

4. Tuk umístěný mezi pasem a boky

Tuk umístěný na bocích je ten, který je na boční části trupu, těsně pod žebra a nad nejvyšší částí kyčelní kosti. Chcete-li tento tuk eliminovat, můžete provádět stylingovou masáž, používat redukční krémy nebo provádět estetické ošetření, jako je lipocavitace, karboxerapie, elektrolipolýza nebo radiofrekvence.. 

Podívejte se na přísady, které v gelových nebo krémových opatřeních nemohou chybět. 

5. Tuk umístěný na obličeji

Tuk umístěný na obličeji může být na tvářích nebo pod bradou, tvořící dvojitou bradu, zvětšuje velikost obličeje a zanechává ji oteklejší vzhled. V tomto případě k odstranění tuku v této oblasti můžete provést radiofrekvenční ošetření, použít redukční krémy nebo uchýlit se k chirurgickým zákrokům, jako je liposukce, bichektomie nebo facelift, který kromě odstraňování tuku také přispívá k pokožce. zůstaňte pevní a bez vrásek. Zjistěte, jak operace pracuje na upřesnění obličeje a jeho rizik.

Podívejte se na některá z těchto ošetření v následujícím videu:

Jak ztratit FAT LOCATED

Jak zaručit výsledky estetické léčby 

Každý, kdo se rozhodne pro estetickou léčbu, jako je například lipocavace, radiofrekvence, kryolipolýza nebo elektrolipolýza, by měl vzít v úvahu, že pro úspěch tohoto typu léčby je nutné mít lymfodrenáž a provádět cvičení až 48 hodin po každém sezení. ošetření, aby se opravdu spálil lokalizovaný tuk. Pouze tímto způsobem bude tělo schopno spotřebovat energii z lokalizovaného tuku a trvale jej odstranit, pokud nebude tato péče věnována, může dojít ke ztrátě léčebného účinku, protože tuk bude uložen pouze v jiné oblasti těla. 

Kromě toho je během estetického ošetření důležité pít každý den asi 2 litry vody nebo zeleného čaje (bez cukru) a nejíst mastné nebo sladké potraviny, což je důležité, aby bylo možné mobilizovat a eliminovat nahromaděné kapaliny a toxiny a zabránit ukládání tuků při špatné stravě.