Jak zastavit ochablé prsy

Chcete-li ukončit ochablost prsou, ke které dochází v důsledku změn v podpůrných vláknech prsu, zejména v důsledku stárnutí, nadměrného hubnutí, kojení nebo kouření, je možné uchýlit se k alternativám, jako je použití krémů na zpevnění kůže. , cvičení na posílení svalů nebo estetické postupy, jako je vysokofrekvenční frekvence.

Ve závažnějších případech nebo u těch, které se nezlepšují při předchozích ošetřeních, existuje možnost plastické chirurgie zvané zvedání prsou nebo mastopexie, která odstraňuje přebytečnou pokožku a zvedá ňadra.

Tato ošetření by měla být přednostně prováděna po vyhodnocení mastologem nebo gynekologem, který vyhodnotí zdraví prsou a nepřítomnost uzlů nebo změn, které mohou být zdraví škodlivé. Hlavní možnosti zvedání prsou a boje proti propadání prsou jsou:

1. Použijte zpevňující krém

Skvělým tipem, jak zvedat prsa a udržet je na vrcholu, je použití hydratačního krému založeného na vlastnostech, jako je tensin a DMAE. Tyto dvě látky podporují napětí v oblasti, kde jsou aplikovány, a podporují podporu prsou, kromě stimulace produkce kolagenu..

Krém by měl být aplikován zdola nahoru, vždy ráno, a protože je silný, neměl by být aplikován každý den. Doporučuje se používat 3 až 4krát týdně, ve střídavých dnech. 

Ceny: tyto krémy stojí asi 100 až 350 reais, které se liší podle značky, množství a prodaného místa.

2. Noste modelovací podprsenku

Výběr správné podprsenky pro poprsí každé ženy pomáhá zpevnit prsa, i když ne natrvalo, což zlepšuje vzhled a sebevědomí ženy. 

Redukční nebo sportovní podprsenka pomáhá lépe podporovat prsa, čímž se předchází možným komplikacím spojeným s hmotností prsou, jako je bolest zad nebo problémy se zády. Podívejte se na další tipy pro ty, kteří mají velká prsa, ve 3 tipech, jak omezit prsa a udržet vše nahoře.

Ceny: tyto podprsenky mohou stát od 25 do 100 reais, které se liší podle kvality značky a produktu.

3. Cvičte cvičení pro prsníky 

Flexionální cvičení a vzpírání s činkami, jako jsou lavičky a boční otvory, pomáhají posilovat prsní svaly, které jsou umístěny za ňadry, a navíc pomáhají snižovat množství tuku kolem prsů a také snižují ochabnutí. zbraní. 

Tato cvičení jsou velmi jednoduchá a lze je provádět v tělocvičně nebo doma, stačí jen zvednout závaží, nejlépe činky. Podívejte se na několik příkladů:

Cvičení 1

Ležící na zádech s ohnutými koleny, držte závaží nad hrudníkem. Při výdechu natáhněte paže nahoru a během inhalace přiveďte závaží k hrudníku, jak je znázorněno na obrázku. Do 15 opakování, 3 krát.

Cvičení 2

Ležící na zádech s ohnutými koleny, otevírající a zavírající paže s váhami v ruce. Během výdechu zvedněte ruce nahoru, dokud se závaží nedotknou, a poté pomalu snižte vdechnutí rukou, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte 15 opakování, třikrát.

Cvičení 3

Proveďte kliky na podlaze, natahujte a stahujte ruce, jak je znázorněno na obrázku. Kolena mohou nebo nemusí spočívat na podlaze. Proveďte 12 opakování, třikrát.

4. Estetické ošetření

Některé moderní estetické ošetření fungují pomocí metod, které slibují zvedání prsou, a to prostřednictvím:

• Radio Frequency: postup, který generuje teplo v prsní tkáni a slibuje stimulaci kontrakce kolagenu a vazů přítomných v prsou, což pomáhá zpevnit a prsy a dát tónovaný vzhled.
• Nechirurgické zvedání: také známý jako studený laser, je vyráběn nanesením gelu hyaluronové kyseliny na pokožku prsou a slibuje transport této kyseliny do hlubších vrstev kůže, čímž zlepšuje vzhled, zvyšuje objem a pevnost prsou.

Tyto léčby se nacházejí na estetických klinikách a musí být prováděny specializovanými a zkušenými odborníky, nejlépe pod vedením dermatologa nebo plastického chirurga..

Ceny: tato léčba stojí asi 350 až 500 reais, které se mohou lišit v závislosti na klinice, která provádí proceduru.

5. Mastopexie nebo zvedání prsou

Pro závažnější případy nebo pro ty, kteří hledají definitivnější řešení pro prohýbání prsou, existuje plastická chirurgie, která zvedá prsa, známá také jako mamoplastika, mastopexie nebo zvedání prsou, schopná odstranit přebytečnou pokožku, aby poskytla více pevná a mladá k prsou.

Dá se to pouze zvednout prsa, nebo to může být spojeno se silikonovým implantátem. Zjistěte více o tom, jak se tato operace provádí v mastopexii.

Ceny: může se pohybovat mezi 5 000 až 10 000 reaisy, což závisí na chirurgovi a místě, kde se provádí operace.  

Jak se vyhnout ochabnutí prsu

Průhybům prsou, které se objevují v průběhu let, lze také zabránit některými postoji, jako jsou:

• Pijte asi 2 litry vody denně, udržování hydratované pokožky;
• Vyhněte se akordeonovému efektu, protože hubnutí a hubnutí je jednou z hlavních příčin ochablých prsou;
• Vyvarujte se nadměrného kouření a konzumace alkoholu, protože zhoršuje krevní oběh a zdraví kůže;
• Udržujte tělo aktivní pomocí pravidelných fyzických cvičení tónovat svaly těla;
• Mají stravu bohatou na bílkoviny a kolagen, pomáhají posilovat svaly a udržují pokožku pevnou. Podívejte se na menu s jídly bohatými na kolagen.

Rovněž vyvážená strava bohatá na zeleninu a málo průmyslově vyráběných produktů, kromě konzumace zeleného čaje a červeného ovoce, zvyšuje hladinu antioxidantů v těle, což je důležité pro prevenci ochablé pokožky, protože tyto látky bojují předčasné stárnutí.