5 Hlavní příčiny deprese
Deprese je obvykle způsobena některými rušivými nebo stresujícími situacemi, ke kterým dochází v životě, jako je smrt člena rodiny, finanční problémy nebo rozvod. Může to však být způsobeno také užíváním některých léků, jako je Prolopa, nebo v případě závažných onemocnění, jako je rakovina nebo HIV, například.
Lidé, kteří trpí depresí, se většinou většinou cítí unavení, mají problémy se spánkem, přibýváním nebo hubnutím a zažívají hluboký smutek. Je důležité vyhledat pomoc psychiatra nebo psychologa, abyste mohli zjistit příčinu deprese a zahájit léčbu. Podívejte se, jak identifikovat příznaky deprese.
Co způsobuje depresi
Deprese může nastat u mužů a žen všech věkových skupin, ale může také ovlivnit teenagery nebo seniory a mezi pět hlavních důvodů deprese patří:
1. Významné události v životě
Události, jako je rozvod, nezaměstnanost a konec romantického vztahu, jsou častými příčinami deprese, ale situace, která upřednostňuje dlouhodobý stres, jako jsou časté diskuse v práci nebo doma, může vést k depresím, protože to způsobuje, že osoba začíná pochybovat. sebe sama a její schopnosti.
Jak vyhrát: Najděte sílu a pokračujte, někdy je nová práce mnohem lepší než ta stará, která i přes dobré placení nebyla příjemná. Podívejte se na pozitivní stránku, pokud jste nezaměstnaní, domnívejte se, že nyní najdete nové místo pro práci, máte možnost změnit pobočky nebo otevřít vlastní firmu, například.
2. Šikana nebo emoční vydírání
Emocionální traumata, která mohou nastat, když jste šikanováni nebo emocionálně vydírána, mohou také vést k depresi, protože když člověk často urazí urážky v průběhu času, může skutečně uvěřit, že jsou pravdivé, což snižuje jeho sebeúctu. což následně upřednostňuje depresi.
Jak vyhrát: Řekněte důvěryhodnému členovi rodiny nebo příteli o tom, co se vám děje, a pokuste se společně najít věrohodné řešení. Stanovení limitů na sebeobranu by mělo být vaší první obrannou zbraní.
3. Vážná onemocnění
Diagnóza závažných nemocí, jako je například mrtvice, demence, srdeční infarkt nebo HIV, může také způsobit depresi, protože je třeba se vypořádat s předsudky, čelit bolestivým ošetřením nebo žít denně se strachem ze smrti. A pokud jde o chronická onemocnění, jako je cukrovka, syndrom podrážděného střeva nebo lupus, existuje větší šance na depresi, protože musíte změnit stravu a nechat potraviny, které se vám líbí, ale které jsou nyní škodlivé.
Kromě toho mohou být rodinní příslušníci, kteří žijí s osobou s rakovinou nebo kteří zacházejí s lidmi, kteří jsou denně zcela závislí, v důsledku fyzické nebo duševní únavy také depresi, kteří neustále trpí strachem ze ztráty svého blízkého..
Jak vyhrát: Kromě učení, jak se vypořádat s potřebami a péčí způsobenou nemocí, je nutné usilovat o nalezení pohody i v jejích omezeních. Krátké procházky pod širým nebem, sledování filmu, který se vám líbí nebo jde o zmrzlinu, může být užitečné přinést trochu větší radosti. Velmi zajímavým tipem je mít nějaký týdenní čas na něco, co se vám opravdu líbí.
4. Hormonální změny
Hormonální změny, zejména pokles estrogenů, ke kterým dochází během těhotenství, po porodu a menopauzy, mohou depresi potencovat. Kromě toho může nedostatek omega-3 také vést k depresi, protože snižuje schopnost člověka ovládat své emoce a náladu.
Jak vyhrát: Normalizace hladin hormonů je tajemstvím, že se budete cítit lépe, během těhotenství a po porodu není možné používat léky, ale strategie, jako je zvyšování spotřeby potravin bohatých na tryptofan a serotonin, mohou být velmi užitečné, abyste se cítili lépe..
5. Použití léčiv
Časté užívání léků, jako je Prolopa, Xanax, Zocor a Zovirax, může způsobit depresi v důsledku snížení produkce serotoninu, což je hormon zodpovědný za pocit pohody. To však neznamená, že všichni lidé, kteří tyto léky užívají, jsou depresivní. Podívejte se na více prostředků, které způsobují depresi.
Jak vyhrát: Ideální je nahradit lék lékem, který nemá tento vedlejší účinek, ale pokud není možná výměna, lékař může předepsat antidepresiva..
Kdy navštívit psychologa
Je doporučeno se domluvit s psychologem, pokud jsou příznaky deprese, jako je neustálý pláč, nadměrná únava nebo pesimismus, přítomny déle než 2 týdny a člověk nemůže tuto fázi překonat sám.
Psycholog provede hodnocení a uvede některé strategie, které mohou být užitečné pro rychlejší absolvování této fáze. Relace musí být týdenní a mohou trvat 6 měsíců až 1 rok. Antidepresiva však mohou indikovat pouze psychiatr, a proto může být konzultován i tento lékař.
