Špenátová šťáva pro zácpu

Špenátová šťáva s pomerančem je vynikajícím domácím prostředkem k uvolnění střeva, protože špenát je vynikajícím zdrojem vitamínů A a B s vlákny s projímavými vlastnostmi, které stimulují fungování střeva, zmírňují příznaky, jako je bolest a otok v břiše, které charakterizují zácpu. Podívejte se na další výhody špenátu.

Špenátová šťáva má detoxikační účinek, čistí játra, a protože pomáhá vylučovat výkaly, pomáhá při odstraňování toxinů, což snižuje břišní objem a dokonce zlepšuje vzhled kůže, protože je méně mastná.

Jak připravit šťávu

Špenátová šťáva se vyrábí snadno a rychle, kromě toho, že je velmi výživná a pomáhá regulovat funkci střev.

Ingredience

• 1 šálek špenátu;
• 1 oranžová s bagasou;
• 1 plátek papáje.

Způsob přípravy

Pro výrobu šťávy stačí přidat všechny ingredience do mixéru a dobře porazit. Pijte 2 sklenice šťávy denně, bez namáhání.

Co jíst, abyste se vyhnuli zácpě

Kromě špenátové šťávy se v boji proti zácpě doporučuje zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu k regulaci střeva, jako je lněná semínka, oves, müsli, vodní meloun, kiwi, mango, dýně, chayote, zelí, avokádo, fík, mango a brokolice. Pití hodně vody nebo přírodních ovocných šťáv a cvičení jsou také důležitá doporučení, která byste měli dodržovat denně, abyste pomohli s léčbou zácpy.. 

Dalšími důležitými pokyny jsou preferovat ovoce před ovocnými šťávami, jíst ovoce k dezertům a občerstvení, jíst syrovou zeleninu, jíst 5 až 6 jídel denně a pít vodu nebo jiné světlé barvy, jako je ochucená voda nebo čaj mezi jídly.

Je také důležité vyvarovat se potravin, které zachycují střevo, jako je banán-stříbro, skořápka jablko, kešu, guava, kukuřičný škrob, manioková mouka, zpracované a rafinované.

V následujícím videu uvidíte, jak by mělo být jídlo regulováno střevem:

Co dělat, abyste uvolnili střevní stuck