Cholesterol snižující domácí léky a recepty

Cholesterol je mastná, bělavá látka bez zápachu, kterou nelze v chuti jídla vidět ani vnímat. Hlavními typy cholesterolu jsou dobrý cholesterol (HDL), který musí být nad 60 mg / dl a špatný cholesterol (LDL), který musí být pod 130 mg / dl. Správné vyvážení hodnot cholesterolu v krvi je důležité pro zajištění řádného fungování hormonálního systému a pro prevenci kardiovaskulárních chorob, jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice.

Nejlepší domácí léky na snížení hladiny cholesterolu

Domácí léčivé přípravky jsou užitečné při řízení hladiny cholesterolu v krvi, protože mají vlastnosti, které usnadňují zvýšení HDL a snižují absorpci LDL, čímž zlepšují celkový cholesterol. Některé příklady jsou:

	Benefit	Jak používat
Artyčok	Chrání játra a snižuje koncentraci špatného cholesterolu.	Vařte ve vodě po dobu 7 minut a potom další.
Lněná semena	Má vlákna a omega 3 a 6, které při vstřebávání ve střevě bojují se špatným cholesterolem.	Přidejte 1 polévkovou lžíci lněných semen na polévky, saláty, jogurt, džus, mléko nebo vitamín.
Tinktura lilku	Obsahuje vlákna, která podporují vylučování cholesterolu ve stolici.	Namočte 4 plátky lilku oloupané do cereálního alkoholu po dobu 10 dnů. Poté se přelije papírovým filtrem a 1 lžička (kávy) tekuté části zředěná v půl sklenici vody, 2krát denně.
Mate čaj	Má vlastnosti, které snižují vstřebávání tuků z potravin.	Vařte 1 litr vody se 3 čajovými lžičkami mate, namáhat a vzít během dne.
Čaj pískavice	Její semena pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.	Vařte 1 šálek vody s 1 polévkovou lžičkou semen pískavice řecké po dobu 5 minut. Vemte se.

Přestože jsou tyto domácí přípravky indikovány ke kontrole cholesterolu, nenahrazují dietu, cvičení a léky indikované kardiologem, ale jsou vynikajícími formami terapeutického doplňku.

Artyčok snižující hladinu cholesterolu

Aby bylo možné snížit špatný cholesterol, doporučuje se dodržovat zdravou stravu, která konzumuje pouze dobré zdroje tuků, jako je olivový olej, olivy, avokádo a ořechy, a vylučuje potraviny s tuky škodlivými pro tělo, jako jsou například ty, které jsou přítomny ve zpracovaných a zpracovaných potravinách. Dobrou strategií je sledovat na etiketě potravin a balení množství tuku, které má, posoudit, zda je bezpečné jíst nebo ne.

Podívejte se na následující video, kde se dozvíte další doporučené domácí prostředky:

Domácí lék na cholesterol

301 000 zhlédnutí

5 000 registrací

Recepty na snížení hladiny cholesterolu

Tyto recepty jsou skvělou strategií snižování hladiny cholesterolu a jsou skvělou volbou pro zdravé a vyvážené jídlo.

Avokádový krém

Benefit: Je bohatý na zdravé tuky a antioxidanty, které pomáhají snižovat špatný cholesterol.
Jak na to: Smíchejte 1 zralé avokádo v mixéru se 100 ml odstředěného mléka a oslaďte podle chuti.

Objevte další výhody avokáda.

Lilek palačinka

Benefit: Lilek má funkční vlastnosti, které pomáhají vyrovnávat cholesterol a triglyceridy, zatímco lněné semínko je bohaté na omegas 3 a 6 a také vytváří žvýkačku v žaludku, což prodlužuje saturační účinek jídla a pomáhá při procesu hubnutí.
Jak připravit těsto: Beat v mixéru 1 sklenice odstředěného mléka + 1 sklenice celozrnné mouky + 1 vejce + 1/4 sklenice oleje, soli a oregano.
Jak udělat náplň: Sauté 1 lilek s drceným kuřecím masem a kořením podle chuti.

Další možností je krájení lilku a pečení s kořením, jako je čerstvý česnek, sůl, cibule, citron a kari. Objevte další výhody lilku.

Salát s mrkví a citronem

Benefit: Salát s mrkví a citronem přispívá ke snížení hladiny cholesterolu, protože má nízký obsah tuku.
Jak na to: Nasaďte nasekaný salát, nastrouhanou syrovou mrkev, nakrájenou cibuli v misce a osolte 1 vymačkanou citronovou šťávou a několika stroužky čerstvého česneku.

Salát, mrkev a citronový salát ke snížení hladiny cholesterolu

Dušené zelené sójové boby

Benefit: Zelená sója v lusku obsahuje isoflavony, které pomáhají snižovat cholesterol, mají nízký obsah tuků a kvalita sójových bílkovin je velmi podobná kvalitě masa, s výhodou, že neobsahuje cholesterol, překonává kvalitu všech ostatních rostlinných bílkovin.
Jak na to: Zelenou sóju uvařte ve vodě a po měkké, osolte sójovou omáčkou, octem a zázvorovým práškem.

Hnědá rýže s mrkví

Benefit: Je bohatý na vlákninu, která podporuje vylučování tukových molekul stolicí, kromě vitamínů B, minerálů, jako je zinek, selen, měď a mangan, a fytochemikálií s antioxidačním účinkem. Vnější vrstva hnědé rýže obsahuje oryzanol, látku, o které je známo, že brání kardiovaskulárním chorobám a řídí je
Jak na to: Hovězí rýže restujte s česnekem, cibulkou a solí a poté přidejte vodu a nastrouhanou mrkev.

Při léčbě snižování hladiny cholesterolu se doporučuje vyhýbat se konzumaci živočišných a mastných potravin, jako je červené maso. Používání čerstvého ovoce a zeleniny a celých zrn ve stravě pomáhá tělu eliminovat přebytečný tuk z krve.

Podívejte se také, které léky se používají ke snížení hladiny cholesterolu.