Sójová palačinka pro získání svalové hmoty

Tato sojová palačinka slouží k získání svalové hmoty, protože sója je vynikajícím zdrojem libového proteinu, který podporuje svalovou hypertrofii bez zvýšení příjmu tuků..

Tento recept, který má přibližně 91 kalorií na palačinku, je skvělý k jídlu po tréninku a zvýšení růstu svalů, protože má také vařené vejce, což je jídlo bohaté na kvalitní bílkoviny a snadno stravitelné..

Ingredience

• 125 g sójové mouky
• 345 g pšeničné mouky
• 3 polévkové lžíce prášku do pečiva
• 3 polévkové lžíce cukru
• Půl lžičky soli
• 3 vejce
• 750 ml sójového mléka

Způsob přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru do smetanové směsi. Připravte palačinky na pánvi s nízkou pánví nebo na dortu a podávejte.

Tento recept na palačinky je skvělou volbou pro snídani a lze jej také použít při cukrovce, pokud se odstraní cukr. Kromě toho, pokud je použita černá sójová mouka a není přidán žádný cukr, je tato palačinka také vhodná pro hubnutí, protože černá sójová mouka obsahuje antokyany, které usnadňují spalování tuků.

Zjistěte více o sóji na: Výhody sóji.