Jak si čistit zuby, aby se zabránilo dutinám a zápachu

Aby nedocházelo k rozvoji dutin a plaku na zubech, je nutné si zuby čistit nejméně dvakrát denně, z nichž jedna by měla být vždy před spaním, protože v noci je větší šance na hromadění bakterií v ústech.

Aby bylo čištění zubů účinné, musí být fluoridová pasta používána od narození prvních zubů a musí být udržována po celý život, aby zuby zůstaly silné a odolné, aby se zabránilo rozvoji dutin a jiných onemocnění ústní dutiny, jako je zubní kaz a zánět dásní, které způsobují například bolest a potíže s jídlem.

Jak správně čistit zuby

Regiony, které byste měli kartáčovatPohyby pro čištění zubů

Pro udržení čistoty a zdraví zubů a dásní:

1. Nasazení zubní pasty na kartáč to může být ruční nebo elektrické;
2. Dotkněte se štětin štětce v oblasti mezi dásní a zuby, provádět kruhové nebo vertikální pohyby od dásně směrem ven a opakovat pohyb asi 10krát, každé 2 zuby. Tento postup by měl být také prováděn na vnitřní straně zubů a pro čištění horní části, pohybem tam a zpět.
3. Vyčistěte si jazyk provádění pohybů dozadu a dopředu;
4. Vypijte přebytečnou zubní pastu;

Dobré vyplachování ústní vody, jako je například Cepacol nebo Listerine, například k dezinfekci úst a odstranění zápachu, může být dobrým zvykem udržovat dobrou ústní hygienu..

Zubní pasta musí obsahovat fluorid ve svém složení, v množství mezi 1 000 a 1 500 ppm, informace, které jsou uvedeny na etiketě obalu zubní pasty, s názvem fluorid sodný a lze je zakoupit v supermarketu, drogerii nebo lékárně, ne musí být konkrétní nebo drahá značka.

Ideální množství pasty, která se má použít, je asi 1 cm pro dospělé, a to odpovídá velikosti nehtu malého prstu nebo velikosti hrášku, v případě dětí. Další tipy na výběr nejlepší zubní pasty pro dospělé a děti.

Množství pastyFluoridová zubní pasta

Aby se zabránilo rozvoji dutin, je kromě správného čištění zubů důležité vyhýbat se konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru, zejména před spaním. Jiné potraviny však mohou také poškodit zuby a způsobit citlivost a skvrny, například kávu nebo kyselé ovoce.

Kromě toho je také důležité pít vodu po celý den, aby v ústech zůstaly sliny, což pomáhá přirozeně vylučovat bakterie a zabraňovat kouření. Chcete-li se vyhnout výskytu dutin, naučte se více potravin, které poškozují zuby.

Jak si čistit zuby ortodontickým zařízením

K čištění zubů ortodontickým zařízením byste měli používat běžný kartáč a začít s kruhovými pohyby mezi dásní a horní částí držáků, kartáčem pod úhlem 45 °, odstraňovat nečistoty a bakteriální plaky, které mohou být v této oblasti.

Poté musí být pohyb opakován na spodní straně držáků, také s kartáčem na 45 °, a také odstranit desku na tomto místě. Poté je postup na vnitřní a horní straně zubů stejný, jak je vysvětleno v postupných krocích.

Mezizubní kartáček lze použít k dosažení míst, která jsou obtížně přístupná a k čištění bočních stran držáků, protože má tenčí špičku se štětinami, a proto je velmi užitečný pro ty, kteří používají zařízení nebo pro ty, kteří mají protézy..

Pokud musíte čistit zuby nebo protézy své rodiny, podívejte se na video:

Jak udržet zdraví úst v lůžku

16 tisíc zhlédnutíHygiena štětce

Když se štětiny štětce začnou ohýbat, měli byste jej vyměnit za nový, který se obvykle vyskytuje každé 3 měsíce. Je také velmi důležité vyměnit kartáč po nachlazení nebo chřipce, aby se snížilo riziko získání nové infekce..

Kdy jít u zubaře

Aby byla vaše ústa zdravá a bez dutin, měli byste chodit u zubaře alespoň dvakrát ročně, abyste vyhodnotit ústa a včas odhalit zubní potíže, nebo podle doporučení svého zubaře..

Kromě toho mezi další příznaky, které svědčí o nutnosti navštívit lékaře, patří krvácení a bolest v dásních, neustálý špatný dech, skvrny na zubech, které nevycházejí kartáčováním, nebo dokonce citlivost na zuby a dásně při jídle studené, horké nebo tvrdé stravy.

Dutiny jsou hlavní příčinou bolesti a zánětu, takže tady je to, co dělat v případě bolesti zubů.