Jak rychle léčit torticollis

Aby bylo možné vyléčit torticollis a eliminovat bolest krku, abyste mohli volně pohybovat hlavou, je nutné bojovat proti nedobrovolné kontrakci svalů v krku..

Mírnou torticollis lze zmírnit pouze pomocí teplých náplastí a jemné masáže krku, ale pokud je torticollis závažnější a při omezení krku na stranu existují další omezení, mohou být použity některé specifické techniky.

Chcete-li tedy léčit torticollis doma, postupujte takto:

1. Nakloňte své tělo dopředu

Jednoduše vytáhněte nohy, jednu na každou stranu a nakloňte tělo dopředu, hlavu nechte zavěšenou. Cílem je umožnit uvolnění hlavy a paží a měli byste zůstat v této poloze asi 2 minuty. To způsobí, že váha hlavy bude působit jako kyvadlo, což může zvětšit prostor mezi krčními obratly a snížit křeče svalů krku..

Můžete také pohybovat hlavou malými pohyby na jednu stranu nebo na druhou, abyste se ujistili, že svaly ramen a krku jsou uvolněnější.

2. Zatlačte na svaly krku

Tato technika spočívá v použití palce na vyvíjení tlaku na střed svalu, který je bolestivý po dobu 30 sekund. Dále musíte stisknout část, kde začínají svaly, na zátylku po dobu dalších 30 sekund. Během této části léčby můžete stát nebo sedět a hlavu byste měli směřovat dopředu.

3. Fyzioterapie

Fyzioterapie je důležitá, protože vám může pomoci protáhnout krk technikou zvanou svalová energie. To zahrnuje položení ruky (na stranu torticollis) na hlavu a vytvoření síly tlačením hlavy proti ruce. Držte tuto polohu po dobu 5 sekund a poté uvolněte a odpočívejte dalších 5 sekund. Toto cvičení opakujte 4krát. Postupně se zlepší váš pohybový rozsah.

Pokud po ukončení cvičení stále existuje omezení pohybu, můžete pohyb zopakovat na opačnou stranu. To znamená, že pokud je bolest na pravé straně, měli byste položit levou ruku na hlavu a vyvinout sílu hlavou a zatlačit na ruku. Držte tuto sílu, aniž byste si sundali hlavu po dobu 5 sekund a poté odpočívejte dalších 5 sekund. Tím se protáhnou svaly na levé straně, což je ovlivněno.

4. Masáže a náplasti

Masáž krku sladkým mandlovým olejem nebo jiným zvlhčovačem je také dobrým způsobem, jak snížit bolest a nepohodlí. Masáž by měla být prováděna na ramenou, krku, zádech krku a hlavy, ale měla by být prováděna pouze v závěrečné části léčby po provedení výše uvedených cviků a technik..

Tento typ masáže by neměl být prováděn s velkou silou, ale můžete si trochu přitlačit dlaň na svaly krku, od ramen směrem k uším. Malé silikonové kelímky, které uvnitř vytvářejí vakuum, lze také použít s malým tlakem ke zvýšení průtoku krve a uvolnění svalových vláken.

Nakonec lze na krk umístit teplou náplast, která nechá působit asi 20 minut.

5. Nápravné prostředky pro torticollis

Léky na torticollis by se měly používat pouze na doporučení lékaře a obvykle zahrnují protizánětlivé masti, jako je Cataflan, svalové relaxancia nebo antiaspasmodická léčiva, jako jsou Ana-flex, Torsilax, Coltrax nebo Mioflax. Použití náplasti jako Salonpas je také dobrá strategie pro rychlejší léčbu torticollis.

Tato léčba se doporučuje také pro jednotlivce se spasmodickou torticollis, což je typ torticollis, který se opakovaně vyskytuje u několika členů stejné rodiny.

Kdy jít k lékaři

Obvykle se torticollis zlepší po prvních 24 hodinách a má tendenci trvat od 3 do 5 dnů. Proto, pokud se torticollis léčí déle než 1 týden, nebo pokud se objeví příznaky, jako je brnění, ztráta síly paže, potíže s dýcháním nebo polykáním, horečka nebo pokud nemůžete ovládat moč nebo stolici, měli byste vyhledat lékařskou pomoc..

Co je to torticollis

Torticollis je nedobrovolná kontrakce svalů krku způsobená špatným držením těla při spánku nebo při používání počítače, například způsobuje bolest na jedné straně krku, což může vést k potížím při pohybu hlavy. Je běžné, že se probudíte s torticollis a budete mít potíže s pohybem krku. V některých případech jsou svaly natolik napnuté, že se člověk nemůže pohybovat krkem na jedné straně a chodí jako „robot“, například.

Existují další problémy, které lze zaměnit s torticollis, jako jsou intenzivní kontrakce uprostřed zad, které mohou způsobit, že bolest vyzařuje do krku. V tomto případě jde o kontrakci svalů uprostřed zad a lze ji léčit také pilulky, mastí, salonpasem, protahovacími cvičeními a horkými skvrnami.

Příznaky torticollis

Mezi příznaky torticollis patří zejména bolest krku a omezení pohybu hlavy. Mohou nastat i jiné příznaky, jako je jedno rameno výše než druhé nebo tvář asymetrická, s horní částí hlavy na jedné straně a bradou na straně druhé..

Je běžné, že se příznaky torticollis objevují ráno kvůli špatnému držení hlavy při spánku, ale často se také děje po odchodu do tělocvičny v důsledku přehnané námahy na krk, při nesprávném provádění břišních drtí, výrazných a náhlých rozdílů v teplotě nebo například nehoda.

Některá miminka se navíc již narodila s torticollis, a proto nemusí otočit hlavy na jednu stranu, i když nevykazují žádné příznaky bolesti. V tomto případě se nazývá vrozená torticollis.

Jak dlouho torticollis vydrží

Torticollis obvykle trvá maximálně 3 dny, ale způsobuje mnoho bolesti a nepohodlí, což každodenní práce velmi ztěžuje. Pro rychlou léčbu torticollis se doporučuje nasadit na krk teplé skvrny a použít výše uvedené strategie.

Co způsobuje torticollis

Je velmi běžné, že se člověk probudí s torticollis, ale může se také stát:

• Vrozené problémy, jako když se dítě narodí s vrozenou torticollis, vyžadující léčbu, někdy chirurgickou;
• Poranění hlavy a krku;
• Změny páteře, jako je herniace kotouče, skolióza, změna obratlů C1 2 C2 v krku;
• Infekce dýchacího systému, které způsobují torticollis a horečku, nebo jiné, jako je meningitida;
• Přítomnost úst, hlavy nebo krku absces;
• V případě onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, kde jsou svaly více náchylné ke křečím;
• Užívání některých léků, jako jsou tradiční blokátory dopaminových receptorů, metoclopramid, fenytoin nebo karbamazepin.

Nejběžnější typ torticollis obvykle trvá 48 hodin a lze jej snadno opravit. Ale pokud existují další příznaky, jako je horečka, měli byste jít k lékaři k posouzení. Některé léky, které může lékař doporučit, zahrnují například diprospam, miosan a torsilax.

Jak zmírnit bolesti hlavy

Pokud má osoba obvykle torticollis, má také bolesti hlavy, takže ji můžete zmírnit provedením vlastní masáže se 4 snadnými kroky:

1. Položte špičku prstů na obě strany hlavy a kruhovými pohyby masírujte vaše chrámy;
2. Umístěte špičku prstů na zadní část krku a krouživými pohyby masírujte oblast pouhou dostatečnou silou, abyste bolest nezhoršili;
3. Položte jednu ruku na hlavu a proveďte masáž této oblasti
4. Nakonec dejte prsty do blízkosti vlasů a pomalu táhněte několik minut.