Hlavními výhodami běhu jsou hubnutí a snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale kromě běhu na ulici má i další výhody, jako je možnost běhu v kteroukoli denní dobu, samostatně nebo doprovázené. Pouliční...
Fitness - Stránka 20
Tato série 10 protahovacích cvičení pro bolesti zad pomáhá zmírnit bolest a zvýšit rozsah pohybu, poskytuje úlevu od bolesti a uvolnění svalů.Lze je provést ráno, když se probudíte, v práci...
Tai Chi Chuan je čínské bojové umění cvičené s pohyby prováděnými pomalu a v tichu, zajišťující pohyb energie těla a stimulující tělesné uvědomění, koncentraci a klid.Tato praxe stimuluje jak fyzické,...
Vodní aerobik zhubne, protože pomáhá zvyšovat metabolismus a spaluje až 500 kalorií za hodinu, v závislosti na intenzitě cvičení a času třídy. Jednotlivec tak může ztratit až 1 kg za...
