Třída zumba kombinuje aerobní gymnastiku a latinský tanec, který vám pomůže zhubnout a vyztužit svaly a mohou je cvičit lidé všech věkových skupin. Během 1 hodiny ve třídě je možné...
Fitness
Maximální VO2 odpovídá objemu kyslíku spotřebovaného osobou během provádění aerobní fyzické aktivity, jako je například běh, a proto se hodnota VO2 často používá k posouzení fyzické zdatnosti sportovce, protože nejlépe...
Skvělým tréninkem ke spalování tuků za pouhých 30 minut denně je cvičení HIIT, protože kombinuje několik cvičení s vysokou intenzitou, která zvyšují práci svalů, rychle odstraňují lokalizovaný tuk a tonizují...
Dobrým tréninkem ke spalování tuků v krátkém čase je cvičení HIIT, které se skládá ze sady cvičení s vysokou intenzitou, která eliminují lokalizovaný tuk za pouhých 30 minut denně rychleji...
Metoda Tabata je typem tréninku s vysokou intenzitou, jako je HIIT, který vám umožňuje spalovat tuk, tónovat tělo a vysušovat břicho utrácením pouhých 4 minut denně. Jedná se tedy o...
Výcvik svalové hypertrofie by měl být prováděn nejlépe v tělocvičně, protože je potřeba velké vybavení a vybavení.Aby bylo zajištěno, že školení probíhá dobře, je velmi důležité mít poblíž učitele tělesné...
Běh je velmi účinný typ aerobního cvičení pro hubnutí a zlepšení kondice, zejména při cvičení s vysokou intenzitou a zvyšováním srdeční frekvence. Znát výhody aerobního cvičení.Běžecký trénink, který může vést...
Toto je příklad běžeckého tréninku na běh 15 km za 15 týdnů s tréninkem 4krát týdně, který je vhodný pro zdravé lidi, kteří již praktikují nějaký druh lehké fyzické aktivity...
